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O que você precisa saber?

Suco Rosa combate Rugas e Celulite

O suco rosa é rico em vitamina C, um nutriente com alto poder antioxidante e que ajuda na fixação do colágeno no corpo, sendo importante para prevenir rugas, marcas de expressão, celulite, manchas na pele e o envelhecimento precoce.

Deve-se tomar de 1 a 2 copos desse suco diariamente junto com qualquer refeição, e o seu principal ingrediente é a beterraba, mas ele também pode ser feito com outras frutas e legumes vermelhos ou roxos, como goji berry, morango, hibisco, melancia ou uva roxa.

Suco Rosa combate Rugas e Celulite

Benefícios

Além de melhorar a pele e evitar o envelhecimento precoce, o suco rosa também ajuda a manter a saúde da pele e dos cabelos, fortalece o sistema o sistema imunológico e previne doenças como gripe, artrite, sendo útil até mesmo para prevenir o câncer.

Esse suco também melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a eliminar a retenção de líquidos, diminuir a pressão e aumentar o desempenho do treino, pois mais oxigênio e nutrientes chegam nos músculos. Veja todos os benefícios da beterraba.

Receitas de Suco Rosa

As receitas a seguir são de sucos rosa, que podem ser tomados a qualquer hora do dia. No entanto, é importante lembrar que em casos de diabetes deve-se preferir o consumo de frutas e legumes inteiros, pois os sucos aumentam a glicemia com mais facilidade, podendo levar a um descontrole da diabetes.

Suco Rosa de Beterraba e Gengibre

Este suco tem cerca de 193,4 kcal e além dos benefícios da beterraba, o gengibre e o limão ajudam a limpar o intestino, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a pressão a arterial.

Ingredientes

  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • 10 g de gengibre
  • 1 limão
  • 1 maçã
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber, de preferência sem adicionar açúcar.

Suco Rosa combate Rugas e Celulite

Suco Rosa de Beterraba e Laranja

Este suco tem cerca de 128,6 kcal e é rico em vitamina C e fibras, ajudando a combater a prisão de ventre e prevenir gripes, resfriados e o envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 1 beterraba pequena
  • ½ pote de iogurte natural desnatado
  • 100 ml de água gelada
  • Suco de 1 laranja

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber, de preferência sem adicionar açúcar.

Suco Rosa de Hibisco e Goji berry

Este suco tem cerca de 92,2 kcal e além de combater a retenção de líquidos, é rico em fibras e antioxidantes, nutrientes que previnem a prisão de ventre e problemas como doenças cardíacas, envelhecimento precoce e câncer.

Ingredientes

  • 100 ml de suco de laranja
  • 100 ml de chá de hibisco
  • 3 morangos
  • 1 colher de sopa de goji berry
  • 1 colher de sopa de beterraba crua

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber, de preferência sem adicionar açúcar.

Além dos sucos rosa, chás e sucos verdes também ajudam a perder peso, regular o intestino e prevenir doenças, mas é importante lembrar que essas bebidas devem fazer parte de uma alimentação saudável e de uma rotina com prática regular de atividade física.

A beterraba traz mais benefícios para a saúde quando consumida crua, então veja outros 10 alimentos que são melhores crus do que cozidos.

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