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Sucos e Vitaminas para Menopausa

Estes sucos são indicados para menopausa porque são ricos em nutrientes e restabelecemos níveis de energia que ficam diminuídos nesta fase da vida da mulher e por isso atua como um excelente remédio natural para menopausa.

Para um bom combate aos sintomas da menopausa recomenda-se aumentar o consumo de alimentos à base de soja pois possuem fitohormônios semelhantes aos que são produzidos pelos ovários, e são muito eficientes no combate aos calores típicos da menopausa.

Suco de laranja com agrião

Sucos e Vitaminas para Menopausa

O agrião tem um sabor levemente apimentado, é diurético, excitante, estimulante e atua como anti-inflamatório e ainda contém ferro, enquanto que a a laranja é rica em vitamina C que ajuda absorver melhor o ferro do agrião.

Ingredientes

  • 2 colheres de folhas e talos de agrião
  • suco puro de 1 laranja ou o suco natural de 2 maçãs

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir. Recomenda-se tomar 1 copo deste suco diariamente.

Vitamina de soja com ovomaltine

Sucos e Vitaminas para Menopausa

Ingredientes

  • 1 copo de leite de soja
  • 1 banana congelada
  • 2 colheres de ovomaltine ou alfarroba

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir. Além de delicioso, repõe as energia, e contém fitohormônios que auxiliam na regulação hormonal. 250ml de leite de soja oferece cerca de 10 mg de isoflavonas.

Creme de mamão com iogurte e linhaça

Sucos e Vitaminas para Menopausa

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte de soja
  • 1/2 mamão papaya
  • açúcar à gosto
  • 1 colher de linhaça moída

Modo de preparo

Bata no liquidificador  o iogurte e o mamão e depois adoce e à gosto e acrescente a linhaça moída.

Outro alimento que pode ser utilizado para aliviar os sintomas da menopausa é a lentilha, por isso veja como fazer uma sopa de lentilha rápida e que ainda ajuda a emagrecer.

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