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Suco de espinafre para prisão de ventre

O suco de espinafre com laranja é um excelente remédio caseiro para soltar o intestino, pois o espinafre é uma excelente fonte de vitamina A e vitaminas do complexo B, possuindo fibras com propriedades laxativas que estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo sintomas como dor e inchaço no abdômen que caracterizam a prisão de ventre. Veja outros benefícios do espinafre.

O suco de espinafre tem ação desintoxicante, purifica o fígado, e como ajuda a eliminar as fezes colabora na eliminação de toxinas, o que diminui o volume abdominal e ainda melhora a aparência da pele, porque fica menos oleosa. 

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre
  • 1 laranja com bagaço
  • 1 fatia de mamão

Modo de preparo

Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beber 2 copos do suco diariamente, sem coar.

Suco de espinafre para prisão de ventre

Mas para combater a obstipação intestinal ainda é recomendado aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras para regular o intestino, como linhaça, aveia, granola, melancia, kiwi, manga, abóbora, chuchu, couve, abacate, figo, manga e brócolis. Beber muita água ou sucos de frutas naturais e fazer exercício físico também são recomendações importantes que deve seguir diariamente para ajudar no tratamento da prisão de ventre. 

Outras orientações importantes são preferir frutas ao suco de fruta, comer fruta como sobremesa e nos lanches, consumir verduras cruas, comer de 5 à 6 refeições diárias, e beber água ou outros líquidos de cor clara como água aromatizada ou chá nos horários entre as refeições. Também é importante evitar alimentos que prendem o intestino como banana-prata, maçã sem casca, caju, goiaba, maisena, farinha de mandioca, industrializados e refinados.

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