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Solução natural para tensão pré-menstrual

Uma excelente solução natural para tensão pré-menstrual é o chá de lúcia-lima, pois esta planta medicinal possui propriedades anti-espasmódicas e anti-inflamatórias aliviando as dores e as cólicas menstruais resultantes da tensão pré-menstrual.

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de folhas secas de lúcia-lima
  • 2 xícaras de água

Modo de preparo

Colocar as folhas de lúcia-lima na água e deixar ferver. Depois de fervida, deixar repousar durante 10 minutos e beber cerca de 2 a 3 xícaras do chá por dia, todos os dias, na semana antes da menstruação descer.

Além desta solução caseira, é importante a mulher incluir na sua alimentação peixe, cereais integrais, frutas, verduras e legumes, pois estes alimentos ajudam a combater alguns sintomas de tensão pré-menstrual como dor abdominal, retenção de líquidos e mau estar. Por outro lado, deve-se evitar alimentos com gordura, sal, açúcar e bebidas com cafeína.

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