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Sintomas de depressão pós-férias e como tratar

A depressão pós-férias é uma situação que provoca o surgimento de sentimentos depressivos, como tristeza, falta de vontade ou cansaço excessivo, logo após voltar de um período de férias ou assim que se volta a iniciar tarefas relacionadas com o trabalho ou com a escola.

Dessa forma, este tipo de sintomas é mais frequente em pessoas que já não estavam satisfeitas com o seu trabalho, o que caba dificultando a adaptação ao final das férias.

Embora a maioria das pessoas possa sentir um ligeiro sentimento de tristeza pelo final das férias, isso não significa que possuem depressão, pois os casos de depressão são mais grave, afetando a produtividade e, até, a vontade de viver.

Sintomas de depressão pós-férias e como tratar

Principais sintomas

Alguns dos sintomas de depressão pós-férias podem ser:

  • Dor muscular;
  • Dor de cabeça;
  • Insônia;
  • Cansaço;
  • Desânimo;
  • Angústia;
  • Ansiedade;
  • Culpa;
  • Raiva.

Estes sintomas podem surgir nas primeiras duas semanas de trabalho, sem ser indicação de depressão, uma vez que o indivíduo precisa voltar a adaptar-se à rotina de tarefas e preocupações.

Boas formas de evitar a depressão pós-férias, consistem em tirar, pelo menos, 3 períodos de férias durante o ano e voltar de viagem até alguns dias antes do fim das férias, por exemplo.

Como tratar a depressão

O tratamento para depressão pós-férias pode ser feito com medidas comportamentais como pensamento positivo e se esforçar para alcançar melhores resultados. Veja algumas dicas naturais para combater a depressão, mesmo depois das férias.

Normalmente, a depressão pós-férias dura cerca de 1 mês e, por isso, não necessita de tratamento clínico, contudo, se os sintomas se tornarem persistentes um psiquiatra para iniciar o tratamento com remédio antidepressivos, como Meclobemida ou Citalopram, e sessões de psicoterapia.

Benefícios de tirar férias regularmente

Tirar férias melhora a saúde porque um período contínuo de descanso longe da rotina do dia-a-dia diminui o stress refletindo na maior eficiência técnica e melhor qualidade de vida na volta ao trabalho especialmente em pessoas que sofrem de:

  • problemas cardíacos
  • hipertensão arterial
  • colesterol alto
  • asma
  • ansiedade
  • depressão
  • síndrome de burnot
  • colite nervosa
  • entre outras doenças relacionadas à tensão emocional.

Apesar de ser um momento excelente para descansar e renovar forças, voltar das férias pode ser uma fase crítica por causa do reentrar na rotina e cumprir horários. Para prevenir esse mal estar, o último dia de férias deverá ser utilizado para reajustar o relógio biológico.

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