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Segredos para uma Pele Perfeita

Alguns segredos alimentares que devem ser consumidos amplamente por conferir uma pele perfeita são:

  1. Água: atenua as rugas e marcas de expressão, hidrata e elimina toxinas do corpo,
  2. Selênio: encontrado nos frutos do mar e cogumelos: protege dos radicais livres,
  3. CoQ10: poderoso antioxidante que aumenta as defesas do corpo, encontrado nos órgãos e cereais integrais,
  4. Antioxidantes: diminuem o surgimento de diversas doenças, inclusive o câncer: morango, tangerina e framboesa,
  5. Vitamina A: poderoso hidratante natural, encontrado nos alimentos de cor laranja,
  6. Vitamina C: protege a pele do sol e do efeito nocivo dos radicais livres,
  7. Vitamina E: um anti inflamatório que aumenta a imunidade, encontrada no amendoim e avelã.
  8. Ômega 3 e 6: deixam a pele mais macia e jovem, encontrada nas nozes e nos peixes,
  9. Azeite e óleos, lubrificam a pele e o olhar, combatendo a sequidão, encontrado nas azeitonas.

Existem muitas outras fontes alimentares, estas são apenas algumas sugestões. Mas é preciso ter um alimentação variada para garantir que as necessidades diárias do organismo são saciadas.

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