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Receita de Salada para retenção de líquidos

Esta receita de salada tropical é ótima para combater a retenção de líquidos porque tem frutas diuréticas como o melão e o kiwi sendo uma ótima opção para ajudar a emagrecer e a combater o inchaço que pode surgir também durante a gravidez, por exemplo.

Ingredientes

  • 1 xícara de melão cortado em cubos
  • 1 xícara de manga cortada em cubos
  • 1 kiwi cortado em rodelas
  • 1 xícara de alface cortada em tiras
  • 1/2 maço pequeno de rúcula
  • Sementes de papoula

Modo de preparo

Em uma tigela colocar o melão, a manga, o kiwi, a alface, a rúcula e misturar delicadamente. Em uma travessa, colocar as folhas de alface-mimosa e distribuir a mistura de frutas. Por fim, adicionar as sementes de papoula a gosto.

Para temperar as saladas deve-se usar vinagre, suco de limão, assim como também se pode adicionar ervas como orégano ou tomilho, pois são ingredientes ótimos para dar sabor sem adicionar calorias na salada. Também se pode usar azeite para temperar, mas é necessário ter cuidado com a quantidade porque o azeite é uma gordura e tem calorias, por isso, em um prato de salada se pode usar 2 colheres de chá de azeite para temperar.

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