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Purê de abóbora japonesa para melhorar o bronzeado

O purê de abóbora japonesa ajuda a melhorar o bronzeado porque é rico em betacarotenos, que ajudam na produção da melanina, uma substância que confere mais cor à pele. Além disso, tem também água que ajuda a hidratar a pele, ficando mais elástica e bonita.

Este purê tem também fibras que ajudam a regular o intestino, aliviando a prisão de ventre e além de ser rico em betacaroteno também tem poucas calorias pois uma porção tem 106 calorias, sendo indicado para dietas de emagrecimento, e como tem um suave sabor adocicado é uma boa opção para as crianças.

Abóbora JaponesaAbóbora Japonesa
Purê de abóbora japonesaPurê de abóbora japonesa

Ingredientes

  • 250 g de abóbora japonesa
  • 250 g de cenoura
  • 250 ml de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de margarina
  • Orégano

Modo de preparo

Cozinhar a abóbora e a cenoura até quase desmanchar, amassar com um garfo até ficar uma mistura homogenia. Misturar o leite, a margarina e bater bem com uma colher de pau em uma tigela como o purê de batata. Por fim, adicionar o orégano a gosto.

Este purê dá para 4 porções e é um excelente acompanhamento para carnes grelhadas e ovos mexidos.

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