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Para acabar com a prisão de ventre

A prisão de ventre é uma situação incômoda, que quando é exagerada pode favorecer o desenvolvimento do câncer no intestino. Para acabar com a prisão de ventre, recomenda-se:

  • Comer alimentos ricos em fibras como frutas, legumes e cereais, que aumentam o volume das fezes e as amaciam, evite alimentos como queijo, chocolate e arroz branco;
  • Beber muitos líquidos, a água, sucos de fruta naturais e sopas ajudam a prevenir a desidratação e ajudam a tornar as fezes mais macias e mais fáceis de movimentar,
  • Praticar exercícios físicos, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta  que estimula os músculos dos intestinos,
  • Reservar tempo para ir ao banheiro, de preferência de manhã, após o café da manhã mesmo que não haja vontade e nunca deixe para depois quando a vontade vier,
  • Evitar tomar laxantes, pois o corpo pode se habituar a este estímulo e deixar de funcionar por si só,
  • Se necessário, use um remédio caseiro para prisão de ventre.

O tratamento para a prisão de ventre deve ser diário. Quem sofre com este mal, não deve comer muitos alimentos industrializados, carnes e refeições pobres em fibras como por exemplo arroz, feijão e carne.

Basta adicionar uma pequena quantidade de legumes e verduras, e ter como sobremesa uma fruta, para que esta refeição seja balanceada e contenha uma boa quantidade de fibras, facilitando o trânsito intestinal.

Além disso, a posição do corpo na hora de evacuar também pode prejudicar a passagem das fezes. Veja qual a maneira correta de ir ao banheiro em: Como a posição correta pode aliviar a prisão de ventre.

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