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O que você precisa saber?

Saiba evitar os 3 principais fatores que prejudicam a Memória

Saber o que prejudica a memória pode ser útil para melhorar a concentração e a memória. A capacidade de memorização depende de atenção, percepção e raciocínio e, por isso, fazer muitas coisas ao mesmo tempo também prejudica o cérebro, diminuindo a capacidade de concentração e memória.

Dormir menos de 7 ou 8 horas por noite também diminui o nível de concentração e faz com que a pessoa fique mais cansada, sendo menos capaz de se concentrar. Além disso, um corpo cheio de toxinas reflete um cérebro menos eficiente.

Saiba evitar os 3 principais fatores que prejudicam a Memória

Os principais fatores que prejudicam a memória são:

1. Estresse crônico

O estresse e a ansiedade são maléficos para o cotidiano e podem prejudicar a memória e a concentração porque quando o cérebro está sobrecarregado de informações é mais difícil conseguir se concentrar e guardar novas informações. Por isso é importante saber aproveitar os feriados, finais de semanas e os períodos de férias para relaxar o corpo e a mente.

Além disso, também é aconselhado saber fazer boas escolhas para evitar a dor de cabeça que alguns problemas podem proporcionar. Por fim, lembre-se que nem tudo deve ficar nas suas costas e que pode ser uma boa opção saber dividir tarefas para não ficar tão estressado.

2. Noites mal dormidas

Aprender como programar uma boa noite de sono elimina um dos fatores mais importantes que prejudicam a memória porque, embora os esquecimentos ou lapsos sejam normais em qualquer idade, o cérebro precisa ser treinado para ter mais memória e melhorar a concentração.

Aprenda uma excelente estratégia para programar uma boa noite de sono

3. Excesso de toxinas no cérebro

O consumo de álcool ou substâncias químicas, como medicamentos para emagrecer ou para depressão podem prejudicar a memória podem aumentam a quantidade de toxinas em todo o corpo e inclusive no cérebro. Apesar de não ser possível evitar todos os medicamentos, já que alguns são essenciais porque foram prescritos pelo médico, você pode fazer um desintoxicante natural para purificar o corpo destas toxinas.

Os sucos de frutas naturais preparados com folhas verde escuro são uma ótima opção. Um bom exemplo é o suco de laranja com folha de couve, confira outras receitas em: Porque é importante desintoxicar o organismo

Faça o teste rápido a seguir e avalie sua memória:

Preste bastante atenção!
Tem 60 segundos para memorizar a imagem no slide seguinte.

Começar o teste
Imagem ilustrativa do questionário
15
Há 5 pessoas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
A imagem tem um círculo azul?
  • Sim
  • Não
15
A casa está no círculo amarelo?
  • Sim
  • Não
15
Há três cruzes vermelhas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
O círculo verde é o do hospital?
  • Sim
  • Não
15
O homem com a bengala está com uma blusa azul?
  • Sim
  • Não
15
A bengala é marrom?
  • Sim
  • Não
15
O hospital tem 8 janelas?
  • Sim
  • Não
15
A casa tem chaminé?
  • Sim
  • Não
15
O homem na cadeira de rodas está com uma blusa verde?
  • Sim
  • Não
15
O médico está com os braços cruzados?
  • Sim
  • Não
15
Os suspensórios do homem com a bengala são pretos?
  • Sim
  • Não

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