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O que você precisa saber?

Nova dieta da proteína

A dieta da proteína foi remodelada, estudiosos indicam agora a nova dieta da proteína para perder peso comendo até mesmo pães.

Na antiga dieta da proteína havia um certo exagero na quantidade de carnes que deveriam ser consumidas diariamente e não se podia comer nenhuma fonte de carboidrato.

Com a mudança a nova dieta da proteína permite comer mais vegetais e até mesmo frutas, como morangos e framboesa, desde o primeiro dia e a cada semana são acrescentados novos alimentos para que a dieta fique mais equilibrada.

Contudo, balas, doces, massas e chicletes mesmo sendo diet ou light estão proibidos. A boa notícia é que o café também poderá fazer parte da dieta, mas deve ser consumido moderadamente e com adoçante.

A quantidade de proteínas consumidas diariamente vai variar de acordo com o gênero (masculino ou feminino) e de quantos quilos está disposto a perder. Mas em média mulheres devem consumir por dia 350 g de proteínas, o que equivale a dois bifes pequenos.

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