{"id":98799,"date":"2026-08-18T18:05:00","date_gmt":"2026-08-18T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=98799"},"modified":"2026-08-18T15:12:32","modified_gmt":"2026-08-18T18:12:32","slug":"unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamina-agua-demais-tambem-enfraquece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamina-agua-demais-tambem-enfraquece\/","title":{"rendered":"Unhas descamando e quebrando nem sempre s\u00e3o falta de vitamina: \u00e1gua demais tamb\u00e9m enfraquece"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ver as <strong>unhas descamando<\/strong>, rachando ou quebrando pode levantar a suspeita de falta de vitaminas. Mas, em muitas pessoas, a causa est\u00e1 na rotina: molhar e secar as unhas v\u00e1rias vezes ao dia pode enfraquecer a l\u00e2mina ungueal e facilitar a descama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e1gua demais enfraquece<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A unha absorve \u00e1gua e depois perde essa umidade quando seca. Quando esse processo acontece repetidamente, a estrutura pode ficar mais fr\u00e1gil, principalmente nas pontas, que passam a lascar e abrir em camadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso \u00e9 comum em quem lava lou\u00e7a, faz faxina, trabalha com \u00e1gua ou usa produtos de limpeza com frequ\u00eancia. A <a href=\"https:\/\/www.aad.org\/public\/everyday-care\/nail-care-secrets\/basics\/healthy-nail-tips\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">American Academy of Dermatology<\/a> orienta proteger as unhas da exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 \u00e1gua, usar luvas em limpezas e hidratar depois de lavar as m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer no dia a dia<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-98853\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Glove_wearing_hand_washing_dishes_202608181512.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Usar luvas em tarefas dom\u00e9sticas ajuda a proteger as unhas da exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 \u00e1gua.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenas mudan\u00e7as ajudam a reduzir o ressecamento e a quebra. O foco \u00e9 proteger as unhas do contato repetido com \u00e1gua, detergentes e outros irritantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use luvas ao lavar lou\u00e7a, banheiro ou mexer com produtos de limpeza.<\/li>\n\n\n\n<li>Seque bem as m\u00e3os e as unhas ap\u00f3s cada lavagem.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplique hidratante nas m\u00e3os, unhas e cut\u00edculas depois de lavar.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite usar as unhas como ferramenta para abrir, raspar ou puxar objetos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha as unhas curtas e lixadas para diminuir lascas nas pontas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre fragilidade das unhas e rotina tamb\u00e9m aparece na literatura. Segundo o estudo transversal <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24474124\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Perception of brittle nails in dermatologic patients: a cross-sectional study<\/em><\/a>, publicado nos <em>Anais Brasileiros de Dermatologia<\/em>, a descama\u00e7\u00e3o das unhas, chamada onicosquizia, foi associada a trabalhos dom\u00e9sticos e contato com \u00e1gua em mulheres atendidas em dermatologia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado ajuda a explicar por que nem toda unha fraca \u00e9 sinal de falta de nutriente. Vitaminas, ferro, tireoide e outras condi\u00e7\u00f5es podem influenciar, mas agress\u00f5es externas repetidas tamb\u00e9m t\u00eam peso importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando desconfiar de outra causa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A descama\u00e7\u00e3o leve, especialmente ap\u00f3s per\u00edodos de limpeza intensa ou contato frequente com \u00e1gua, costuma melhorar com prote\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o. Mesmo assim, alguns sinais indicam que a unha precisa ser examinada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mudan\u00e7a persistente de cor<\/strong>, como unha amarelada, escura ou esbranqui\u00e7ada.<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00e3o no formato, espessamento ou descolamento da unha.<\/li>\n\n\n\n<li>Dor, vermelhid\u00e3o, pus ou <strong>incha\u00e7o<\/strong> ao redor da unha.<\/li>\n\n\n\n<li>Fragilidade intensa sem rela\u00e7\u00e3o clara com \u00e1gua, esmaltes ou produtos qu\u00edmicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Unhas fr\u00e1geis junto com cansa\u00e7o, queda de cabelo ou perda de peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela.jpg\" alt=\"Unhas Descascando e Quebrando? 4 Cuidados para Evitar o Enfraquecimento\" class=\"wp-image-98802\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98799_unhas-descamando-e-quebrando-nem-sempre-sao-falta-de-vitamin_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Unhas Descascando e Quebrando? 4 Cuidados para Evitar o Enfraquecimento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fortalecer sem exageros<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para cuidar de <strong>unhas descamando<\/strong>, o primeiro passo \u00e9 reduzir agress\u00f5es e manter hidrata\u00e7\u00e3o constante. Tamb\u00e9m vale observar alimenta\u00e7\u00e3o, uso frequente de acetona, esmaltes em excesso e h\u00e1bitos como roer as unhas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a fragilidade persistir, o conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/unhas-fracas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unhas fracas<\/a> pode ajudar a entender causas comuns e quando procurar orienta\u00e7\u00e3o. A avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica \u00e9 importante quando h\u00e1 dor, mudan\u00e7a de cor, altera\u00e7\u00e3o de formato ou piora progressiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento indicado por um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ver as unhas descamando, rachando ou quebrando pode levantar a suspeita de falta de vitaminas. 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