{"id":98779,"date":"2026-08-18T16:58:00","date_gmt":"2026-08-18T19:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=98779"},"modified":"2026-08-18T15:06:46","modified_gmt":"2026-08-18T18:06:46","slug":"faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/","title":{"rendered":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fazer muita for\u00e7a para evacuar pode ser sinal de constipa\u00e7\u00e3o e, em alguns casos, uma mudan\u00e7a simples na postura ajuda. Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e deixar os joelhos acima dos quadris pode melhorar a <strong>posi\u00e7\u00e3o para evacuar<\/strong> e favorecer a sa\u00edda das fezes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a posi\u00e7\u00e3o para evacuar ajuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a pessoa senta no vaso com os p\u00e9s no ch\u00e3o, o reto pode ficar em uma posi\u00e7\u00e3o menos favor\u00e1vel para a passagem das fezes. Ao elevar os p\u00e9s, o corpo se aproxima da posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras, o que pode facilitar o relaxamento da regi\u00e3o p\u00e9lvica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A orienta\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/constipation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a> para constipa\u00e7\u00e3o inclui apoiar os p\u00e9s em um banquinho baixo e, se poss\u00edvel, manter os joelhos acima dos quadris. Essa medida deve ser vista como um apoio ao h\u00e1bito intestinal, n\u00e3o como tratamento \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar o banquinho do jeito certo<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-98824\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Correct_posture_on_toilet_202608181506.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A posi\u00e7\u00e3o com os joelhos elevados pode favorecer uma evacua\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O objetivo \u00e9 ajustar a postura sem desconforto. O banquinho deve ser firme, est\u00e1vel e ter altura suficiente para elevar os joelhos, mantendo o corpo relaxado no vaso sanit\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apoie os dois p\u00e9s no banquinho, sem ficar na ponta dos p\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha os <strong>joelhos acima da altura dos quadris<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Incline levemente o tronco para frente, com a coluna confort\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite prender a respira\u00e7\u00e3o ou fazer for\u00e7a intensa por muito tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Respeite a vontade de evacuar e n\u00e3o permane\u00e7a no vaso por per\u00edodos prolongados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico observou<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre postura e evacua\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m j\u00e1 foi avaliada em pesquisa cl\u00ednica. Segundo o estudo prospectivo crossover <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30346317\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Implementation of a Defecation Posture Modification Device: Impact on Bowel Movement Patterns in Healthy Subjects<\/em><\/a>, publicado no <em>Journal of Clinical Gastroenterology<\/em>, dispositivos que modificam a postura ao evacuar influenciaram positivamente a dura\u00e7\u00e3o da evacua\u00e7\u00e3o, o esfor\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de esvaziamento completo em adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar disso, os resultados n\u00e3o significam que o banquinho resolva todos os casos de intestino preso. Em pessoas com constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, fissuras, hemorroidas importantes ou altera\u00e7\u00f5es do assoalho p\u00e9lvico, pode ser necess\u00e1rio avaliar a causa e indicar cuidados espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que completam o cuidado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A postura ajuda mais quando vem acompanhada de medidas que deixam as fezes mais macias e estimulam o funcionamento do intestino. Para muitas pessoas, ajustes di\u00e1rios j\u00e1 reduzem o esfor\u00e7o para evacuar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beba l\u00edquidos ao longo do dia, especialmente \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumente fibras aos poucos, com frutas, verduras, legumes, aveia e sementes.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique atividade f\u00edsica regularmente, como caminhada.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite segurar a vontade de ir ao banheiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Crie uma rotina tranquila para evacuar, sem pressa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela.jpg\" alt=\"Faz For\u00e7a para Evacuar? 4 Ajustes de Postura que Podem Ajudar\" class=\"wp-image-98785\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Faz For\u00e7a para Evacuar? 4 Ajustes de Postura que Podem Ajudar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A constipa\u00e7\u00e3o eventual costuma melhorar com rotina, fibras, l\u00edquidos, movimento e uma boa <strong>posi\u00e7\u00e3o para evacuar<\/strong>. Para entender melhor causas e formas de aliviar o intestino preso, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pris\u00e3o de ventre<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se houver <strong>sangue nas fezes<\/strong>, dor abdominal persistente, perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, v\u00f4mitos, anemia, febre ou mudan\u00e7a s\u00fabita do funcionamento intestinal. Esses sinais merecem investiga\u00e7\u00e3o, especialmente quando aparecem de forma nova ou progressiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento indicado por um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fazer muita for\u00e7a para evacuar pode ser sinal de constipa\u00e7\u00e3o e, em alguns casos, uma mudan\u00e7a simples na postura ajuda. Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e deixar os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e favorecer a sa\u00edda das fezes. Por que a posi\u00e7\u00e3o para evacuar ajuda Quando a pessoa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":98783,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"posi\u00e7\u00e3o para evacuar","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[11623,547,11622],"class_list":["post-98779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-banquinho-para-evacuar","tag-constipacao-intestinal","tag-esforco-para-evacuar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-18T19:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes - Tua Sa\u00fade","description":"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes - Tua Sa\u00fade","og_description":"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-18T19:58:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes","datePublished":"2026-08-18T19:58:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/"},"wordCount":622,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg","keywords":["banquinho para evacuar","constipa\u00e7\u00e3o intestinal","esfor\u00e7o para evacuar"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/","name":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg","datePublished":"2026-08-18T19:58:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Apoiar os p\u00e9s em um banquinho e manter os joelhos acima dos quadris pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o na constipa\u00e7\u00e3o intestinal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/98779_faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-fa_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Elevar os p\u00e9s em um banquinho pode melhorar a posi\u00e7\u00e3o para evacuar e reduzir o esfor\u00e7o."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/18\/faz-forca-para-evacuar-apoiar-os-pes-em-um-banquinho-pode-facilitar-a-saida-das-fezes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Faz for\u00e7a para evacuar? Apoiar os p\u00e9s em um banquinho pode facilitar a sa\u00edda das fezes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98779"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98826,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98779\/revisions\/98826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}