{"id":98272,"date":"2026-08-17T17:05:00","date_gmt":"2026-08-17T20:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=98272"},"modified":"2026-08-17T11:32:45","modified_gmt":"2026-08-17T14:32:45","slug":"deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00d4mega 3<\/strong> baixo no organismo chama aten\u00e7\u00e3o por seu papel na membrana celular, na resposta inflamat\u00f3ria e na comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios. Quando a ingest\u00e3o de EPA e DHA fica aqu\u00e9m do necess\u00e1rio, podem surgir impactos no <strong>c\u00e9rebro<\/strong>, no humor e no equil\u00edbrio emocional, com maior associa\u00e7\u00e3o a <strong>sintomas depressivos<\/strong> em algumas pessoas.<\/p>\n<h2>Por que o \u00f4mega 3 influencia o c\u00e9rebro e o humor?<\/h2>\n<p>\u00d4mega 3 participa da estrutura das c\u00e9lulas nervosas e ajuda a manter a fluidez das membranas, etapa importante para a transmiss\u00e3o de sinais. DHA e EPA tamb\u00e9m modulam inflama\u00e7\u00e3o, estresse oxidativo e produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias envolvidas no humor, pontos que ajudam a explicar a rela\u00e7\u00e3o com <strong>sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n<p>Quando h\u00e1 defici\u00eancia, o funcionamento cerebral pode perder efici\u00eancia em processos como aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e regula\u00e7\u00e3o emocional. Isso n\u00e3o significa que todo quadro de tristeza tenha a mesma causa, mas mostra que o padr\u00e3o alimentar pode interferir em vias biol\u00f3gicas ligadas ao bem-estar ps\u00edquico.<\/p>\n<h2>O que a pesquisa mais relevante mostra sobre sintomas depressivos?<\/h2>\n<p>Pesquisa publicada em 2023 reuniu ensaios cl\u00ednicos e observou melhora significativa dos <strong>sintomas depressivos<\/strong> com suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega 3, com efeito mais evidente em pessoas que j\u00e1 tinham depress\u00e3o. Os dados ainda sugeriram rela\u00e7\u00e3o com a dose di\u00e1ria, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de avaliar contexto cl\u00ednico, consumo alimentar e necessidade individual.<\/p>\n<p>No estudo, a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37726108\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melhora dos sintomas depressivos com suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega 3<\/a> apareceu de forma mais consistente em grupos j\u00e1 diagnosticados. Isso ajuda a interpretar manchetes com mais cuidado, porque resposta cl\u00ednica depende de fatores como defici\u00eancia pr\u00e9via, gravidade do quadro e presen\u00e7a de acompanhamento profissional.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo.jpg\" alt=\"Peixes, neur\u00f4nios, inflama\u00e7\u00e3o e humor resumem os pilares do \u00f4mega 3.\" class=\"wp-image-98271\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintoma-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Peixes, neur\u00f4nios, inflama\u00e7\u00e3o e humor resumem os pilares do \u00f4mega 3.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Quais sinais podem acompanhar a baixa ingest\u00e3o desse nutriente?<\/h2>\n<p>A defici\u00eancia de \u00f4mega 3 n\u00e3o costuma gerar um sinal isolado e exclusivo. O mais comum \u00e9 observar um conjunto de pistas no dia a dia, sobretudo quando a alimenta\u00e7\u00e3o tem pouco peixe, sementes ou oleaginosas e h\u00e1 desequil\u00edbrio no consumo de gorduras.<\/p>\n<ul>\n<li>oscila\u00e7\u00e3o de humor com maior frequ\u00eancia<\/li>\n<li>dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>queda de desempenho cognitivo<\/li>\n<li>resposta inflamat\u00f3ria mais ativa<\/li>\n<li>ressecamento da pele e desconforto ocular<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses ind\u00edcios n\u00e3o fecham diagn\u00f3stico, mas merecem aten\u00e7\u00e3o quando aparecem junto de fadiga, irritabilidade ou piora da disposi\u00e7\u00e3o. Em casos assim, vale revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os alimentos ricos em \u00f4mega 3<\/a> e checar se a ingest\u00e3o di\u00e1ria est\u00e1 compat\u00edvel com a rotina.<\/p>\n<h2>Como o funcionamento do c\u00e9rebro pode ser afetado ao longo do tempo?<\/h2>\n<p><strong>C\u00e9rebro<\/strong> e \u00f4mega 3 mant\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o estreita ao longo da vida adulta. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de 2022 apontou que DHA e EPA participam de mecanismos ligados \u00e0 neuroprote\u00e7\u00e3o, \u00e0 plasticidade neuronal e ao controle da inflama\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribu\u00edrem para a manuten\u00e7\u00e3o do desempenho cerebral.<\/p>\n<p>Na pr\u00e1tica, isso sugere que n\u00edveis inadequados por muito tempo podem favorecer altera\u00e7\u00f5es graduais em processamento mental, mem\u00f3ria e regula\u00e7\u00e3o do humor. N\u00e3o \u00e9 um efeito s\u00fabito, mas um desgaste biol\u00f3gico que pode se somar a sono ruim, sedentarismo, estresse cr\u00f4nico e baixa qualidade da dieta.<\/p>\n<h2>Onde encontrar \u00f4mega 3 e quando pensar em suplementa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n<p>O consumo alimentar costuma ser o primeiro passo. Peixes gordurosos, como sardinha, salm\u00e3o e cavala, concentram EPA e DHA. J\u00e1 linha\u00e7a, chia e nozes oferecem ALA, uma forma vegetal com convers\u00e3o limitada no organismo.<\/p>\n<ul>\n<li>sardinha e atum em por\u00e7\u00f5es regulares<\/li>\n<li>salm\u00e3o e cavala em refei\u00e7\u00f5es semanais<\/li>\n<li>chia e linha\u00e7a triturada no preparo di\u00e1rio<\/li>\n<li>nozes como complemento alimentar<\/li>\n<li>suplementos apenas com avalia\u00e7\u00e3o individual<\/li>\n<\/ul>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o pode ser considerada em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como baixa ingest\u00e3o habitual, restri\u00e7\u00f5es alimentares ou necessidade cl\u00ednica. Dose, propor\u00e7\u00e3o entre EPA e DHA e tempo de uso fazem diferen\u00e7a, especialmente quando o objetivo envolve <strong>sa\u00fade mental<\/strong> e resposta sobre <strong>sintomas depressivos<\/strong>.<\/p>\n<h2>Quando essa rela\u00e7\u00e3o merece avalia\u00e7\u00e3o mais cuidadosa?<\/h2>\n<p>Se h\u00e1 tristeza persistente, perda de interesse, altera\u00e7\u00e3o importante no sono, dificuldade de foco ou piora do rendimento di\u00e1rio, a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o, inflama\u00e7\u00e3o e funcionamento cerebral merece an\u00e1lise mais ampla. \u00d4mega 3 pode compor essa investiga\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o explica sozinho todo quadro emocional.<\/p>\n<p>Uma rotina alimentar com fontes adequadas de gordura poli-insaturada, prote\u00ednas, vitaminas do complexo B e minerais tende a oferecer melhor suporte ao sistema nervoso. Quando o card\u00e1pio \u00e9 pobre em peixes e sementes por longos per\u00edodos, o equil\u00edbrio metab\u00f3lico pode se refletir no humor, na cogni\u00e7\u00e3o e no desempenho cerebral.<\/p>\n<p>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00d4mega 3 baixo no organismo chama aten\u00e7\u00e3o por seu papel na membrana celular, na resposta inflamat\u00f3ria e na comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios. Quando a ingest\u00e3o de EPA e DHA fica aqu\u00e9m do necess\u00e1rio, podem surgir impactos no c\u00e9rebro, no humor e no equil\u00edbrio emocional, com maior associa\u00e7\u00e3o a sintomas depressivos em algumas pessoas. Por que o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":98270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"\u00f4mega 3","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[1599,152,7199,305,7364],"class_list":["post-98272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-cerebro","tag-nutricao","tag-omega-3-4","tag-saude-mental","tag-sintomas-depressivos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-17T20:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas - Tua Sa\u00fade","description":"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas - Tua Sa\u00fade","og_description":"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-17T20:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas","datePublished":"2026-08-17T20:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/"},"wordCount":869,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg","keywords":["C\u00e9rebro","nutri\u00e7\u00e3o","\u00d4mega 3","sa\u00fade mental","sintomas depressivos"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/","name":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg","datePublished":"2026-08-17T20:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"\u00d4mega 3 baixo pode afetar humor e c\u00e9rebro de forma silenciosa. Um detalhe na ingest\u00e3o di\u00e1ria muda a leitura sobre sintomas depressivos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-dep.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Baixos n\u00edveis de \u00f4mega 3 podem influenciar humor, c\u00e9rebro e bem-estar emocional."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/deficiencia-de-omega-3-aumenta-em-25-o-risco-de-sintomas-depressivos-e-acelera-alteracoes-no-funcionamento-do-cerebro-segundo-especialistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Defici\u00eancia de \u00f4mega 3 aumenta em 25% o risco de sintomas depressivos e acelera altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro, segundo especialistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98351,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98272\/revisions\/98351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}