{"id":98098,"date":"2026-08-17T06:20:00","date_gmt":"2026-08-17T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=98098"},"modified":"2026-08-17T01:01:51","modified_gmt":"2026-08-17T04:01:51","slug":"o-ganho-de-peso-apos-os-40-nao-se-deve-apenas-a-comer-mais-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-e-queda-no-gasto-energetico-em-repouso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/17\/o-ganho-de-peso-apos-os-40-nao-se-deve-apenas-a-comer-mais-mas-sim-na-maioria-a-fatores-como-perda-de-massa-muscular-e-queda-no-gasto-energetico-em-repouso\/","title":{"rendered":"O ganho de peso ap\u00f3s os 40 n\u00e3o se deve apenas a comer mais, mas sim, na maioria, a fatores como perda de massa muscular e queda no gasto energ\u00e9tico em repouso"},"content":{"rendered":"\n

O ferro bisglicinato quelato<\/strong> costuma ser a forma mais bem tolerada e absorvida pelo intestino, sendo uma alternativa promissora ao tradicional sulfato ferroso no tratamento da anemia por defici\u00eancia de ferro. Isso porque a mol\u00e9cula quelada atravessa a mucosa intestinal por uma rota diferente, o que reduz efeitos como n\u00e1usea, pris\u00e3o de ventre e dor abdominal, e melhora a ades\u00e3o ao tratamento. Entenda a seguir como cada tipo de ferro age no organismo e o que a ci\u00eancia diz sobre a melhor escolha.<\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a entre ferro bisglicinato e sulfato ferroso?<\/h2>\n\n\n\n

O sulfato ferroso \u00e9 um sal inorg\u00e2nico usado h\u00e1 d\u00e9cadas e considerado o padr\u00e3o de refer\u00eancia no tratamento da anemia ferropriva<\/a>. Contudo, ao chegar ao intestino, libera ferro livre que pode irritar a mucosa e causar sintomas gastrointestinais frequentes.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o ferro bisglicinato \u00e9 uma forma quelada, ligada a duas mol\u00e9culas do amino\u00e1cido glicina. Essa estrutura protege o ferro durante a digest\u00e3o, evita rea\u00e7\u00f5es com outros nutrientes e permite que o mineral seja absorvido de maneira mais est\u00e1vel, mesmo quando ingerido com alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Por que o ferro bisglicinato causa menos desconforto no intestino?<\/h2>\n\n\n\n

A quela\u00e7\u00e3o impede que o ferro reaja com o meio \u00e1cido do est\u00f4mago e libere part\u00edculas livres que agridem a parede intestinal. Como consequ\u00eancia, sintomas como n\u00e1usea, azia, c\u00f3lica e pris\u00e3o de ventre tornam-se menos frequentes.<\/p>\n\n\n\n

Outra vantagem \u00e9 que o bisglicinato mant\u00e9m boa absor\u00e7\u00e3o mesmo com refei\u00e7\u00f5es, o que facilita o dia a dia de quem precisa fazer reposi\u00e7\u00e3o de ferro oral<\/a> por semanas ou meses seguidos, sem sofrer com efeitos g\u00e1stricos.<\/p>\n\n\n

\n
\"Absor\u00e7\u00e3o,
Absor\u00e7\u00e3o, toler\u00e2ncia e exames ajudam a individualizar o tratamento da anemia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a ci\u00eancia diz sobre a toler\u00e2ncia ao sulfato ferroso?<\/h2>\n\n\n\n

Diversas revis\u00f5es avaliaram a taxa de efeitos colaterais do sulfato ferroso em compara\u00e7\u00e3o com outras formula\u00e7\u00f5es. Os dados refor\u00e7am a orienta\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Hematologia e Hemoterapia (ABHH) de individualizar o tratamento conforme a toler\u00e2ncia de cada paciente.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo Ferrous Sulfate Supplementation Causes Significant Gastrointestinal Side-Effects in Adults<\/a>, uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica com metan\u00e1lise publicada na PLOS ONE, o sulfato ferroso mais que dobra o risco de sintomas gastrointestinais em compara\u00e7\u00e3o com placebo, com destaque para constipa\u00e7\u00e3o, n\u00e1usea e diarreia, o que compromete a ades\u00e3o de muitos pacientes ao tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as vantagens do ferro bisglicinato quelato?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos cl\u00ednicos comparativos indicam que o bisglicinato oferece benef\u00edcios importantes para quem inicia a suplementa\u00e7\u00e3o de ferro. Entre os principais destaques, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Menor incid\u00eancia de efeitos colaterais<\/strong> como n\u00e1usea, c\u00f3lica, azia e pris\u00e3o de ventre<\/li>\n\n\n\n
  • Maior biodisponibilidade<\/strong>, com boa absor\u00e7\u00e3o mesmo em doses menores de ferro elementar<\/li>\n\n\n\n
  • Absor\u00e7\u00e3o est\u00e1vel na presen\u00e7a de alimentos<\/strong>, dispensando o jejum obrigat\u00f3rio<\/li>\n\n\n\n
  • Menor intera\u00e7\u00e3o<\/strong> com caf\u00e9, leite, ch\u00e1s e fitatos presentes na dieta<\/li>\n\n\n\n
  • Melhora na ades\u00e3o<\/strong> ao tratamento prolongado, o que favorece a recupera\u00e7\u00e3o dos estoques de ferro<\/li>\n\n\n\n
  • Op\u00e7\u00e3o mais tolerada<\/strong> por gestantes, idosos e pessoas com gastrite ou doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n
    \"A
    A forma quelada tende a liberar menos ferro irritante no intestino.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Como escolher o suplemento de ferro mais adequado para cada caso?<\/h2>\n\n\n\n

    A escolha do tipo de ferro depende de fatores como a gravidade da anemia, a toler\u00e2ncia digestiva, o uso de outros medicamentos e a fase da vida da pessoa. Alguns pontos importantes a considerar s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Avalie a intensidade da anemia<\/strong> por meio de exames como hemograma e ferritina antes de iniciar qualquer suplemento<\/li>\n\n\n\n
    2. Considere a toler\u00e2ncia<\/strong> a suplementos anteriores, principalmente se houve desconforto g\u00e1strico<\/li>\n\n\n\n
    3. Verifique o uso de medicamentos<\/strong> como anti\u00e1cidos, que reduzem a absor\u00e7\u00e3o do ferro inorg\u00e2nico<\/li>\n\n\n\n
    4. Combine com fontes de vitamina C<\/strong>, como laranja e acerola, para potencializar a absor\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n
    5. Evite tomar<\/strong> junto com caf\u00e9, ch\u00e1 preto, leite e derivados, que atrapalham a biodisponibilidade<\/li>\n\n\n\n
    6. Mantenha o acompanhamento<\/strong> m\u00e9dico para ajustar a dose e monitorar a recupera\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ferro<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, hematologista ou nutricionista. A escolha, dose e dura\u00e7\u00e3o da suplementa\u00e7\u00e3o de ferro devem sempre ser feitas com orienta\u00e7\u00e3o profissional individualizada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      O ferro bisglicinato quelato costuma ser a forma mais bem tolerada e absorvida pelo intestino, sendo uma alternativa promissora ao tradicional sulfato ferroso no tratamento da anemia por defici\u00eancia de ferro. Isso porque a mol\u00e9cula quelada atravessa a mucosa intestinal por uma rota diferente, o que reduz efeitos como n\u00e1usea, pris\u00e3o de ventre e dor […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":98105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"ferro bisglicinato","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ferro bisglicinato tem boa absor\u00e7\u00e3o intestinal e causa menos desconforto. 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