{"id":97808,"date":"2026-08-16T17:58:00","date_gmt":"2026-08-16T20:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=97808"},"modified":"2026-08-16T11:13:00","modified_gmt":"2026-08-16T14:13:00","slug":"dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho-pode-estar-sobrecarregado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/16\/dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho-pode-estar-sobrecarregado\/","title":{"rendered":"Dor do lado do polegar ao torcer uma tampa? O tend\u00e3o do punho pode estar sobrecarregado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor no polegar<\/strong> que aparece ao torcer uma tampa, pegar uma sacola ou levantar peso pode indicar sobrecarga dos tend\u00f5es que passam pelo lado do punho. Esse quadro \u00e9 comum quando os movimentos de agarrar, girar e usar o polegar se repetem muitas vezes ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o lado do polegar d\u00f3i<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns tend\u00f5es respons\u00e1veis por movimentar o polegar passam por um t\u00fanel estreito no punho. Quando essa regi\u00e3o fica irritada ou inflamada, o atrito aumenta e a dor pode surgir principalmente em tarefas simples.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse tipo de dor costuma ser percebido no lado do polegar, perto do punho, e pode piorar ao fechar a m\u00e3o, segurar objetos com for\u00e7a ou fazer movimentos de tor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais de tend\u00e3o sobrecarregado<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo.jpg\" alt=\"A tenossinovite de De Quervain afeta tend\u00f5es que passam pelo lado do polegar junto ao punho.\" class=\"wp-image-97810\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A tenossinovite de De Quervain afeta tend\u00f5es que passam pelo lado do polegar junto ao punho.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/orthoinfo.aaos.org\/en\/diseases--conditions\/de-quervains-tendinosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">American Academy of Orthopaedic Surgeons<\/a>, a tenossinovite de De Quervain afeta tend\u00f5es do lado do polegar e pode causar dor ao agarrar, levantar objetos ou torcer o punho. Os sinais mais comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dor no lado do polegar<\/strong>, perto do punho;<\/li>\n\n\n\n<li>Piora ao abrir potes, torcer panos ou girar chaves;<\/li>\n\n\n\n<li>Incha\u00e7o discreto na base do polegar;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fisgada ao movimentar o punho;<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade para segurar objetos com firmeza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer nos primeiros dias<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reduzir temporariamente os movimentos que provocam dor pode ajudar a diminuir a irrita\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es. A ideia n\u00e3o \u00e9 deixar a m\u00e3o completamente parada, mas evitar repeti\u00e7\u00e3o e for\u00e7a enquanto a regi\u00e3o se recupera.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite torcer tampas, panos e embalagens com for\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Alterne as m\u00e3os em tarefas repetitivas;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a pausas ao usar celular, ferramentas ou teclado;<\/li>\n\n\n\n<li>Aplique compressa fria se houver dor ap\u00f3s esfor\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite levantar peso segurando apenas com o polegar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale conhecer outras causas de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-na-mao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dor no polegar<\/a>, j\u00e1 que artrite, trauma, tendinite e compress\u00f5es nervosas podem causar sintomas parecidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico avaliou<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ensaio cl\u00ednico randomizado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30060681\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Nonsurgical Treatment of De Quervain Tenosynovitis: A Prospective Randomized Trial<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Hand<\/em>, comparou op\u00e7\u00f5es n\u00e3o cir\u00fargicas em pessoas com tenossinovite de De Quervain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo observou melhora importante da dor e da fun\u00e7\u00e3o ap\u00f3s tratamento conservador orientado, refor\u00e7ando que a avalia\u00e7\u00e3o profissional ajuda a escolher entre repouso relativo, imobiliza\u00e7\u00e3o, fisioterapia, infiltra\u00e7\u00e3o ou outras condutas, conforme a gravidade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela.jpg\" alt=\"Dor no Lado do Polegar: Sinais de Sobrecarga dos Tend\u00f5es do Punho\" class=\"wp-image-97811\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/97808_dor-do-lado-do-polegar-ao-torcer-uma-tampa-o-tendao-do-punho_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor no Lado do Polegar: Sinais de Sobrecarga dos Tend\u00f5es do Punho<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure um m\u00e9dico ou fisioterapeuta se a dor continuar por v\u00e1rios dias, se o incha\u00e7o aumentar ou se tarefas simples, como escrever, segurar copos, abrir portas ou carregar compras, come\u00e7arem a ficar dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A avalia\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante quando h\u00e1 <strong>formigamento, perda de for\u00e7a, dor ap\u00f3s queda<\/strong>, deformidade, vermelhid\u00e3o intensa ou calor local. Nesses casos, pode ser necess\u00e1rio investigar outras causas al\u00e9m da sobrecarga do tend\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor no polegar que aparece ao torcer uma tampa, pegar uma sacola ou levantar peso pode indicar sobrecarga dos tend\u00f5es que passam pelo lado do punho. Esse quadro \u00e9 comum quando os movimentos de agarrar, girar e usar o polegar se repetem muitas vezes ao longo do dia. Por que o lado do polegar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":97809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dor no polegar","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dor no polegar ao torcer tampas pode indicar tenossinovite de De Quervain. 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