{"id":97503,"date":"2026-08-16T12:00:00","date_gmt":"2026-08-16T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=97503"},"modified":"2026-08-15T18:42:15","modified_gmt":"2026-08-15T21:42:15","slug":"sentir-tontura-ao-levantar-rapidamente-da-cama-tem-explicacao-biologica-e-solucao-eficaz-segundo-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/16\/sentir-tontura-ao-levantar-rapidamente-da-cama-tem-explicacao-biologica-e-solucao-eficaz-segundo-cientistas\/","title":{"rendered":"Sentir tontura ao levantar rapidamente da cama tem explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica e solu\u00e7\u00e3o eficaz, segundo cientistas"},"content":{"rendered":"\n

A tontura passageira que surge quando levantamos rapidamente da cama tem explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica precisa e, na maioria dos casos, solu\u00e7\u00e3o simples. O fen\u00f4meno \u00e9 chamado hipotens\u00e3o ortost\u00e1tica e ocorre porque o sistema nervoso aut\u00f4nomo precisa de alguns segundos para redistribuir o sangue quando mudamos de posi\u00e7\u00e3o. Enquanto isso n\u00e3o acontece, o c\u00e9rebro recebe menos oxig\u00eanio e surgem sintomas como cabe\u00e7a leve, vis\u00e3o escurecida e instabilidade nas pernas. Entender o mecanismo ajuda a adotar medidas eficazes que reduzem o desconforto e previnem quedas, especialmente em pessoas mais velhas.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 hipotens\u00e3o ortost\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipotens\u00e3o postural<\/a> \u00e9 definida como uma queda da press\u00e3o sist\u00f3lica de pelo menos 20 mmHg ou da diast\u00f3lica de pelo menos 10 mmHg nos primeiros tr\u00eas minutos ap\u00f3s a pessoa ficar em p\u00e9. Essa varia\u00e7\u00e3o s\u00fabita reduz temporariamente o fluxo sangu\u00edneo cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas duram poucos segundos e melhoram ao sentar ou deitar novamente. Em pessoas saud\u00e1veis, o quadro tende a ser leve e ocasional, mas se torna mais frequente com o envelhecimento, o uso de certos medicamentos ou a presen\u00e7a de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes e Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Por que o sistema nervoso demora a reagir?<\/h2>\n\n\n\n

Ao ficarmos em p\u00e9, a gravidade faz com que cerca de 500 a 800 mililitros de sangue se acumulem nas pernas e no abdome. Para compensar, o sistema nervoso aut\u00f4nomo aciona receptores chamados barorreceptores, que acelera os batimentos card\u00edacos e contrai os vasos sangu\u00edneos para manter a press\u00e3o est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Quando essa resposta \u00e9 lenta ou insuficiente, o c\u00e9rebro fica momentaneamente com menos sangue e surge a tontura. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, com o passar dos anos, os barorreceptores perdem sensibilidade e a resposta auton\u00f4mica se torna mais tardia, o que explica por que idosos s\u00e3o mais afetados.<\/p>\n\n\n

\n
\"Levantar
Levantar devagar, hidratar-se e revisar medicamentos ajudam a reduzir a tontura postural.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que uma meta-an\u00e1lise publicada em The Journals of Gerontology mostra?<\/h2>\n\n\n\n

A dimens\u00e3o do problema entre pessoas mais velhas foi avaliada em uma das an\u00e1lises mais amplas j\u00e1 publicadas sobre o tema, que reuniu resultados de dezenas de estudos observacionais. Segundo a meta-an\u00e1lise Prevalence of Orthostatic Hypotension A Systematic Review and Meta-Analysis<\/a> publicada em The Journals of Gerontology Series A, a hipotens\u00e3o ortost\u00e1tica atinge cerca de 22% dos adultos com mais de 60 anos que vivem na comunidade e chega a 24% entre idosos institucionalizados.<\/p>\n\n\n\n

Os autores destacaram que a condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a maior risco de quedas, fraturas e eventos cardiovasculares, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de medir a press\u00e3o arterial em diferentes posi\u00e7\u00f5es sempre que houver queixas frequentes de tontura ao levantar.<\/p>\n\n\n\n

Como reduzir a tontura ao se levantar?<\/h2>\n\n\n\n

Pequenas mudan\u00e7as de rotina costumam ser suficientes para evitar a queda brusca de press\u00e3o. Antes de recorrer a medicamentos, o cardiologista e o geriatra costumam recomendar estrat\u00e9gias comportamentais simples, especialmente para pessoas que apresentam hipotens\u00e3o arterial<\/a> com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

As principais medidas eficazes s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n