{"id":96337,"date":"2026-08-15T09:40:00","date_gmt":"2026-08-15T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=96337"},"modified":"2026-08-13T21:12:10","modified_gmt":"2026-08-14T00:12:10","slug":"falta-de-energia-durante-o-dia-nem-sempre-e-consequencia-de-noites-mal-dormidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/15\/falta-de-energia-durante-o-dia-nem-sempre-e-consequencia-de-noites-mal-dormidas\/","title":{"rendered":"Falta de energia persistente pode ter rela\u00e7\u00e3o com vitamina B12 baixa. Entenda quais outros sintomas podem aparecer e como a defici\u00eancia \u00e9 investigada."},"content":{"rendered":"\n

Sentir falta de energia durante o dia nem sempre significa apenas que a pessoa dormiu pouco ou teve uma noite ruim. Quando o cansa\u00e7o e a fraqueza persistem mesmo com descanso adequado, uma das possibilidades que podem ser investigadas \u00e9 a defici\u00eancia de vitamina B12, principalmente quando ela j\u00e1 provocou anemia. No entanto, fadiga \u00e9 um sintoma muito inespec\u00edfico e tamb\u00e9m pode estar relacionada a estresse, altera\u00e7\u00f5es da tireoide, outras anemias, infec\u00e7\u00f5es e diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina B12 baixa pode causar cansa\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12 participa da forma\u00e7\u00e3o adequada das c\u00e9lulas do sangue e da manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso. Quando seus n\u00edveis ficam insuficientes, podem aparecer sintomas da falta de vitamina B12<\/a> como fadiga, fraqueza, falta de ar, palpita\u00e7\u00f5es, formigamento e altera\u00e7\u00f5es de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Em casos mais importantes, a defici\u00eancia pode provocar anemia megalobl\u00e1stica, na qual a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sangu\u00edneas fica prejudicada. A anemia megalobl\u00e1stica<\/a> pode causar cansa\u00e7o excessivo, fraqueza, palidez e falta de ar. \u00c9 importante lembrar que manifesta\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas da defici\u00eancia de B12 tamb\u00e9m podem surgir mesmo sem anemia evidente.<\/p>\n\n\n\n

O que uma revis\u00e3o mostra sobre B12 e envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n

O risco de defici\u00eancia merece aten\u00e7\u00e3o especial com o avan\u00e7o da idade. Segundo a revis\u00e3o Vitamin B12 deficiency in the elderly: is it worth screening?<\/a>, publicada no Hong Kong Medical Journal<\/em>, pessoas idosas apresentam maior risco de defici\u00eancia de B12, em parte pela maior frequ\u00eancia de gastrite atr\u00f3fica e dificuldade de absorver a vitamina ligada \u00e0s prote\u00ednas dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n

A revis\u00e3o tamb\u00e9m destaca que os sinais da defici\u00eancia podem ser discretos e inespec\u00edficos, facilitando que sejam confundidos com outras altera\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 idade. Isso n\u00e3o significa que toda pessoa mais velha precise tomar suplementos. O ponto importante \u00e9 considerar a possibilidade de defici\u00eancia quando existem sintomas, fatores de risco ou altera\u00e7\u00f5es nos exames.<\/p>\n\n\n

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\"Energia,
Energia, sangue, nervos e absor\u00e7\u00e3o ajudam a entender a defici\u00eancia de B12.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quem pode ter maior risco de defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n

A defici\u00eancia pode acontecer tanto por ingest\u00e3o insuficiente quanto por dificuldade de absor\u00e7\u00e3o, e alguns grupos merecem aten\u00e7\u00e3o especial:<\/p>\n\n\n\n