{"id":96065,"date":"2026-08-14T19:05:00","date_gmt":"2026-08-14T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=96065"},"modified":"2026-08-12T20:49:37","modified_gmt":"2026-08-12T23:49:37","slug":"levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/","title":{"rendered":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Levantar da cadeira<\/strong> pode ficar mais dif\u00edcil quando h\u00e1 perda de for\u00e7a nas pernas, redu\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio ou medo de cair. Como esse movimento faz parte de tarefas di\u00e1rias, perceber dificuldade crescente para sair do sof\u00e1, do vaso sanit\u00e1rio ou de uma cadeira baixa merece aten\u00e7\u00e3o antes que a limita\u00e7\u00e3o avance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que levantar exige for\u00e7a e equil\u00edbrio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sair da posi\u00e7\u00e3o sentada depende de m\u00fasculos das coxas, quadris, tronco e panturrilhas. Tamb\u00e9m exige equil\u00edbrio para transferir o peso do corpo para os p\u00e9s sem perder estabilidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physical-activity-basics\/guidelines\/older-adults.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CDC<\/a>, pessoas mais velhas devem incluir atividades de fortalecimento muscular e exerc\u00edcios multicomponentes, com equil\u00edbrio, al\u00e9m de atividade aer\u00f3bica conforme a capacidade. Isso ajuda a manter independ\u00eancia e reduzir risco de quedas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo.jpg\" alt=\"Levantar da cadeira exige for\u00e7a das pernas e controle do equil\u00edbrio para manter a estabilidade.\" class=\"wp-image-96067\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Levantar da cadeira exige for\u00e7a das pernas e controle do equil\u00edbrio para manter a estabilidade.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas mudan\u00e7as indicam que a for\u00e7a e o equil\u00edbrio podem estar diminuindo. Observar se a dificuldade est\u00e1 aumentando ajuda a decidir quando procurar orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precisar apoiar as m\u00e3os<\/strong> com mais frequ\u00eancia para levantar.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade para sair de cadeiras baixas ou macias.<\/li>\n\n\n\n<li>Desequil\u00edbrio nos primeiros passos ap\u00f3s levantar.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de pernas fracas ao subir escadas ou caminhar.<\/li>\n\n\n\n<li>Medo de cair ou hist\u00f3rico recente de quedas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um estudo transversal ajuda a explicar a import\u00e2ncia desse movimento. Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/agsjournals.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1532-5415.1996.tb04068.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>The Relative Importance of Strength and Balance in Chair Rise by Functionally Impaired Older Individuals<\/em><\/a>, publicado no <em>Journal of the American Geriatrics Society<\/em>, for\u00e7a dos membros inferiores e controle do equil\u00edbrio participaram do desempenho ao levantar da cadeira, com a for\u00e7a sendo o principal preditor de sucesso no grupo avaliado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, isso mostra que a dificuldade n\u00e3o deve ser vista apenas como \u201cidade\u201d. Quando levantar fica cada vez mais dif\u00edcil, pode haver perda funcional que se beneficia de avalia\u00e7\u00e3o, adapta\u00e7\u00e3o do ambiente e exerc\u00edcios orientados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como praticar com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando for seguro, treinar o movimento de sentar e levantar pode fazer parte da rotina. O ideal \u00e9 come\u00e7ar perto de um apoio firme, como uma mesa pesada ou bancada, e evitar cadeiras muito baixas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use uma cadeira est\u00e1vel, encostada na parede se necess\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha os p\u00e9s bem apoiados no ch\u00e3o, afastados na largura do quadril.<\/li>\n\n\n\n<li>Levante devagar, sem prender a respira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Sente-se de forma controlada, evitando \u201cdespencar\u201d na cadeira.<\/li>\n\n\n\n<li>Interrompa se houver dor forte, tontura, falta de ar ou inseguran\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela.jpg\" alt=\"Dificuldade para Levantar da Cadeira: Sinais de Perda de For\u00e7a e Equil\u00edbrio\" class=\"wp-image-96068\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dificuldade para Levantar da Cadeira: Sinais de Perda de For\u00e7a e Equil\u00edbrio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure avalia\u00e7\u00e3o se a dificuldade para levantar da cadeira estiver piorando, se houver quedas, perda de equil\u00edbrio, dor persistente ou limita\u00e7\u00e3o para caminhar. Fisioterapeutas e m\u00e9dicos podem orientar exerc\u00edcios, investigar causas e indicar adapta\u00e7\u00f5es seguras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fraqueza que aparece de repente, especialmente de um lado do corpo, altera\u00e7\u00e3o da fala, confus\u00e3o, queda com ferimento ou incapacidade de ficar em p\u00e9 exigem atendimento imediato. Para conhecer op\u00e7\u00f5es de movimento seguro, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado do Tua Sa\u00fade sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/os-melhores-exercicios-para-a-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios para idosos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Levantar da cadeira pode ficar mais dif\u00edcil quando h\u00e1 perda de for\u00e7a nas pernas, redu\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio ou medo de cair. Como esse movimento faz parte de tarefas di\u00e1rias, perceber dificuldade crescente para sair do sof\u00e1, do vaso sanit\u00e1rio ou de uma cadeira baixa merece aten\u00e7\u00e3o antes que a limita\u00e7\u00e3o avance. Por que levantar exige [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":96066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"levantar da cadeira","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[11291,4575,9977],"class_list":["post-96065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dificuldade-para-levantar","tag-equilibrio-em-idosos","tag-forca-nas-pernas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-14T22:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","description":"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","og_description":"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-08-14T22:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-08-14T22:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/"},"wordCount":585,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg","keywords":["dificuldade para levantar","equil\u00edbrio em idosos","for\u00e7a nas pernas"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/","name":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg","datePublished":"2026-08-14T22:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Levantar da cadeira com dificuldade pode indicar perda de for\u00e7a e equil\u00edbrio. Veja sinais, como praticar com seguran\u00e7a e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/96065_levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-me_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Dificuldade para levantar da cadeira pode estar relacionada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e equil\u00edbrio."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/14\/levantar-da-cadeira-ficou-mais-dificil-forca-e-equilibrio-merecem-atencao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Levantar da cadeira ficou mais dif\u00edcil? For\u00e7a e equil\u00edbrio merecem aten\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96065"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96097,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96065\/revisions\/96097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}