{"id":95293,"date":"2026-08-12T17:42:00","date_gmt":"2026-08-12T20:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=95293"},"modified":"2026-08-12T00:10:30","modified_gmt":"2026-08-12T03:10:30","slug":"perder-altura-e-ficar-mais-curvado-com-dor-nas-costas-merece-avaliar-fragilidade-dos-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/12\/perder-altura-e-ficar-mais-curvado-com-dor-nas-costas-merece-avaliar-fragilidade-dos-ossos\/","title":{"rendered":"Perder altura e ficar mais curvado com dor nas costas merece avaliar fragilidade dos ossos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>perda de altura<\/strong> ao longo dos anos, especialmente quando vem junto de postura mais curvada e dor nas costas, pode ser um sinal de fragilidade \u00f3ssea e at\u00e9 de pequenas fraturas nas v\u00e9rtebras, que nem sempre aparecem ap\u00f3s uma queda importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a altura pode diminuir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com a osteoporose, os ossos perdem densidade e resist\u00eancia, ficando mais vulner\u00e1veis a fraturas. Na coluna, as v\u00e9rtebras podem sofrer compress\u00f5es e diminuir de tamanho, o que contribui para redu\u00e7\u00e3o da altura e curvatura das costas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/health-topics\/osteoporosis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIAMS<\/a>, a osteoporose pode ser silenciosa at\u00e9 ocorrer uma fratura, e fraturas vertebrais podem causar dor nas costas, perda de altura e postura encurvada.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-1024x571.jpg\" alt=\"Fraturas por compress\u00e3o das v\u00e9rtebras podem contribuir para perda de altura e curvatura da coluna.\" class=\"wp-image-95305\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Spine_vertebrae_showing_osteopor\u2026_202608120009.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fraturas por compress\u00e3o das v\u00e9rtebras podem contribuir para perda de altura e curvatura da coluna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fragilidade dos ossos pode passar despercebida por muito tempo. Por isso, vale observar mudan\u00e7as progressivas ou sintomas ap\u00f3s esfor\u00e7os pequenos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perda de altura<\/strong> percebida em consultas ou roupas;<\/li>\n\n\n\n<li>Costas mais curvadas ou postura inclinada para frente;<\/li>\n\n\n\n<li>Dor nas costas sem causa clara;<\/li>\n\n\n\n<li>Dor ap\u00f3s levantar peso leve, tossir ou se abaixar;<\/li>\n\n\n\n<li>Fratura ap\u00f3s queda da pr\u00f3pria altura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses sinais n\u00e3o confirmam osteoporose sozinhos, mas indicam que a sa\u00fade dos ossos precisa ser avaliada. O risco aumenta com idade, menopausa, baixo peso, tabagismo, uso prolongado de corticoides e hist\u00f3rico familiar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre fraturas vertebrais e novas fraturas foi descrita no estudo prospectivo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11176842\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Risk of new vertebral fracture in the year following a fracture<\/em><\/a>, publicado no <em>JAMA<\/em>. A pesquisa acompanhou mulheres com osteoporose e mostrou que uma fratura vertebral recente aumenta o risco de outra fratura vertebral no ano seguinte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado refor\u00e7a que dor nas costas com <strong>perda de altura<\/strong> ou curvatura n\u00e3o deve ser normalizada como \u201ccoisa da idade\u201d. Identificar fraturas e baixa massa \u00f3ssea permite iniciar medidas para reduzir o risco de novos eventos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados que protegem os ossos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas medidas ajudam a preservar for\u00e7a, equil\u00edbrio e seguran\u00e7a, mas devem ser adaptadas \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de cada pessoa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazer atividade f\u00edsica segura, incluindo for\u00e7a e equil\u00edbrio;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir riscos de queda em casa, como tapetes soltos e m\u00e1 ilumina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Garantir ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio e vitamina D, com orienta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar tabagismo e excesso de \u00e1lcool;<\/li>\n\n\n\n<li>Revisar medicamentos que possam aumentar tontura ou quedas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale conhecer melhor a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/osteoporose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osteoporose<\/a>, j\u00e1 que o diagn\u00f3stico pode envolver densitometria \u00f3ssea, exames de sangue e avalia\u00e7\u00e3o do risco de fraturas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-1024x480.jpg\" alt=\"Perda de Altura e Postura Curvada: Sinais que Podem Indicar Osteoporose\" class=\"wp-image-95304\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-1024x480.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-300x141.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-768x360.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-750x352.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363-1140x534.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/convertido-363.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Perda de Altura e Postura Curvada: Sinais que Podem Indicar Osteoporose<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure atendimento se houver <strong>dor intensa nas costas<\/strong> ap\u00f3s queda, esfor\u00e7o pequeno, tosse ou movimento simples, especialmente em pessoas acima de 50 anos ou com fatores de risco para osteoporose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A consulta tamb\u00e9m \u00e9 indicada quando h\u00e1 perda de altura progressiva, postura mais curvada, fraturas pr\u00e9vias ou uso prolongado de corticoides. Avaliar os ossos ajuda a orientar exerc\u00edcios, alimenta\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o de quedas e tratamento quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A perda de altura ao longo dos anos, especialmente quando vem junto de postura mais curvada e dor nas costas, pode ser um sinal de fragilidade \u00f3ssea e at\u00e9 de pequenas fraturas nas v\u00e9rtebras, que nem sempre aparecem ap\u00f3s uma queda importante. 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