{"id":93624,"date":"2026-08-10T02:30:00","date_gmt":"2026-08-10T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=93624"},"modified":"2026-08-09T07:35:41","modified_gmt":"2026-08-09T10:35:41","slug":"constipacao-intestinal-como-o-consumo-de-kiwi-afeta-o-funcionamento-do-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/10\/constipacao-intestinal-como-o-consumo-de-kiwi-afeta-o-funcionamento-do-intestino\/","title":{"rendered":"Constipa\u00e7\u00e3o intestinal: como o consumo de kiwi afeta o funcionamento do intestino"},"content":{"rendered":"\n

A constipa\u00e7\u00e3o intestinal pode melhorar com mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, e o kiwi \u00e9 uma das frutas com melhor respaldo cient\u00edfico para esse objetivo. Por reunir fibras, \u00e1gua e compostos naturais que influenciam a consist\u00eancia das fezes e a regularidade das evacua\u00e7\u00f5es, o consumo di\u00e1rio pode ser \u00fatil principalmente na constipa\u00e7\u00e3o funcional. No entanto, a fruta n\u00e3o trata obstru\u00e7\u00f5es, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas ou outras doen\u00e7as que tamb\u00e9m podem deixar o intestino preso.<\/p>\n\n\n\n

Como o kiwi ajuda o intestino a funcionar?<\/h2>\n\n\n\n

O kiwi cont\u00e9m fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que ajudam a reter \u00e1gua e aumentar o volume das fezes. Esse efeito deixa o conte\u00fado intestinal mais macio e facilita sua elimina\u00e7\u00e3o, o que pode reduzir o esfor\u00e7o para evacuar e a sensa\u00e7\u00e3o de esvaziamento incompleto em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

A fruta tamb\u00e9m fornece \u00e1gua e actinidina, uma enzima envolvida na digest\u00e3o de prote\u00ednas. Por isso, incluir kiwi<\/a> em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode complementar medidas importantes, como hidrata\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica e uma rotina regular para evacuar.<\/p>\n\n\n\n

Constipa\u00e7\u00e3o funcional \u00e9 diferente de causa org\u00e2nica?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. Na constipa\u00e7\u00e3o funcional, n\u00e3o existe uma doen\u00e7a estrutural ou metab\u00f3lica espec\u00edfica explicando os sintomas. Baixa ingest\u00e3o de fibras, pouca \u00e1gua, sedentarismo, h\u00e1bito de adiar a evacua\u00e7\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es da motilidade intestinal podem contribuir para o quadro.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a constipa\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria pode estar relacionada a hipotireoidismo, diabetes, doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, doen\u00e7a cel\u00edaca, altera\u00e7\u00f5es do assoalho p\u00e9lvico, estreitamentos, obstru\u00e7\u00f5es ou tumores. Nesses casos, aumentar fibras ou consumir kiwi pode n\u00e3o ser suficiente, pois \u00e9 necess\u00e1rio identificar e tratar a causa da pris\u00e3o de ventre<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\"Fibras,
Fibras, \u00e1gua, actinidina e rotina explicam como o kiwi favorece o intestino.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como consumir kiwi para ajudar na constipa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O kiwi pode ser incorporado \u00e0 rotina sem substituir o restante de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e rica em fibras.<\/p>\n\n\n\n