{"id":93241,"date":"2026-08-09T13:33:00","date_gmt":"2026-08-09T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=93241"},"modified":"2026-08-08T18:56:18","modified_gmt":"2026-08-08T21:56:18","slug":"infarto-comportamentos-que-precisam-ser-abandonados-a-partir-dos-40-anos-para-cuidar-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/09\/infarto-comportamentos-que-precisam-ser-abandonados-a-partir-dos-40-anos-para-cuidar-do-coracao\/","title":{"rendered":"Infarto: comportamentos que precisam ser abandonados a partir dos 40 anos para cuidar do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Chegar aos 40 anos costuma acender um alerta importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Nessa fase, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, hormonais e vasculares come\u00e7am a se acumular, tornando o organismo mais vulner\u00e1vel ao infarto agudo do mioc\u00e1rdio. A boa not\u00edcia \u00e9 que a maior parte dos ataques card\u00edacos pode ser evitada com mudan\u00e7as de comportamento adotadas ainda no in\u00edcio da meia-idade. Reconhecer quais h\u00e1bitos representam maior risco \u00e9 o primeiro passo para proteger o cora\u00e7\u00e3o pelas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n

Por que o risco de infarto aumenta a partir dos 40 anos?<\/h2>\n\n\n\n

A partir dessa idade, o processo de aterosclerose, que \u00e9 o ac\u00famulo de gordura nas paredes das art\u00e9rias, j\u00e1 se desenvolveu silenciosamente por muitos anos. Somam-se a isso altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial, no colesterol e na sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n

A Sociedade Brasileira de Cardiologia orienta que homens acima de 40 e mulheres acima de 50 sejam avaliados regularmente quanto ao risco cardiovascular. Pequenas mudan\u00e7as de rotina nessa fase podem impedir eventos graves e prolongar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Como o tabagismo compromete a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O cigarro \u00e9 um dos principais respons\u00e1veis pelo infarto em adultos. As subst\u00e2ncias presentes na fuma\u00e7a danificam o endot\u00e9lio das art\u00e9rias, favorecem a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos e reduzem a oxigena\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

Parar de fumar traz benef\u00edcios r\u00e1pidos. Em apenas 24 horas, a press\u00e3o arterial come\u00e7a a se normalizar, e ap\u00f3s um ano, o risco de infarto<\/a> cai pela metade em rela\u00e7\u00e3o a quem continua fumando. O acompanhamento com profissionais de sa\u00fade aumenta consideravelmente as chances de sucesso no processo.<\/p>\n\n\n

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\"Infarto:
Tabagismo, sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento definem grande parte do risco card\u00edaco.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como um estudo cient\u00edfico embasa a preven\u00e7\u00e3o do infarto?<\/h2>\n\n\n\n

A for\u00e7a da mudan\u00e7a de h\u00e1bitos foi comprovada por uma das maiores investiga\u00e7\u00f5es j\u00e1 realizadas sobre doen\u00e7as cardiovasculares. Segundo o estudo Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study)<\/a>, publicado na revista cient\u00edfica The Lancet, nove fatores de risco modific\u00e1veis s\u00e3o respons\u00e1veis por cerca de 90% dos casos de primeiro infarto no mundo.<\/p>\n\n\n\n

Entre eles est\u00e3o o tabagismo, a press\u00e3o arterial elevada, o diabetes, a obesidade abdominal, o estresse psicossocial, o sedentarismo e o baixo consumo de frutas e vegetais. O estudo refor\u00e7a que atuar sobre esses h\u00e1bitos \u00e9 a estrat\u00e9gia mais eficaz para reduzir eventos cardiovasculares em qualquer regi\u00e3o do planeta.<\/p>\n\n\n\n

Quais h\u00e1bitos precisam ser abandonados ap\u00f3s os 40 anos?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns comportamentos comuns na rotina de adultos merecem aten\u00e7\u00e3o especial nessa fase da vida. Confira os principais h\u00e1bitos que devem ser revistos para proteger o cora\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n