{"id":90364,"date":"2026-08-04T21:00:00","date_gmt":"2026-08-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=90364"},"modified":"2026-08-03T21:17:17","modified_gmt":"2026-08-04T00:17:17","slug":"multivitaminico-diario-e-memoria-depois-dos-60-o-que-tres-estudos-do-projeto-cosmos-encontraram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/04\/multivitaminico-diario-e-memoria-depois-dos-60-o-que-tres-estudos-do-projeto-cosmos-encontraram\/","title":{"rendered":"Multivitam\u00ednico di\u00e1rio e mem\u00f3ria depois dos 60: o que tr\u00eas estudos do projeto COSMOS encontraram"},"content":{"rendered":"\n

O uso di\u00e1rio de multivitam\u00ednico voltou a chamar aten\u00e7\u00e3o por uma poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com a mem\u00f3ria em adultos com mais de 60 anos. No projeto COSMOS, tr\u00eas estudos cognitivos encontraram benef\u00edcios modestos em testes de cogni\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria, mas isso n\u00e3o significa que multivitam\u00ednico mem\u00f3ria<\/strong> seja uma solu\u00e7\u00e3o isolada para prevenir dem\u00eancia ou substituir uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

O que foi o projeto COSMOS<\/h2>\n\n\n\n

O COSMOS, sigla para COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study<\/em>, foi um grande estudo cl\u00ednico que avaliou suplementos em adultos mais velhos. Dentro dele, subestudos analisaram se o multivitam\u00ednico com minerais poderia influenciar fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e cogni\u00e7\u00e3o global.<\/p>\n\n\n\n

A pergunta principal era simples e \u00fatil para o dia a dia: em pessoas com 60 anos ou mais, tomar um multivitam\u00ednico di\u00e1rio teria algum efeito mensur\u00e1vel nos testes cognitivos ao longo do tempo?<\/p>\n\n\n

\n
\"Os
Os estudos do COSMOS avaliaram efeitos do multivitam\u00ednico na cogni\u00e7\u00e3o global e na mem\u00f3ria epis\u00f3dica.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico encontrou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado e meta-an\u00e1lise Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function<\/em><\/a>, publicado no American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, os pesquisadores reuniram resultados de tr\u00eas estudos cognitivos do COSMOS e observaram benef\u00edcio do multivitam\u00ednico em cogni\u00e7\u00e3o global e mem\u00f3ria epis\u00f3dica.<\/p>\n\n\n\n

A meta-an\u00e1lise incluiu mais de 5 mil participantes e estimou que o efeito na cogni\u00e7\u00e3o global foi equivalente a cerca de 2 anos a menos de envelhecimento cognitivo<\/strong>. O resultado \u00e9 promissor, mas deve ser interpretado como melhora modesta em testes, n\u00e3o como garantia de prote\u00e7\u00e3o contra Alzheimer ou dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Quais foram os tr\u00eas estudos<\/h2>\n\n\n\n

Os tr\u00eas bra\u00e7os cognitivos do COSMOS usaram formas diferentes de avalia\u00e7\u00e3o, o que torna o achado mais interessante por apontar uma dire\u00e7\u00e3o semelhante em m\u00e9todos variados.<\/p>\n\n\n\n