{"id":89747,"date":"2026-08-03T15:25:00","date_gmt":"2026-08-03T18:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=89747"},"modified":"2026-08-02T15:44:49","modified_gmt":"2026-08-02T18:44:49","slug":"qual-tipo-de-probiotico-pode-ajudar-a-reduzir-a-ansiedade-por-meio-do-eixo-intestino-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/03\/qual-tipo-de-probiotico-pode-ajudar-a-reduzir-a-ansiedade-por-meio-do-eixo-intestino-cerebro\/","title":{"rendered":"Qual tipo de probi\u00f3tico pode ajudar a reduzir a ansiedade por meio do eixo intestino-c\u00e9rebro?"},"content":{"rendered":"\n

Os probi\u00f3ticos mais estudados para estresse e sintomas de ansiedade s\u00e3o chamados psicobi\u00f3ticos, especialmente cepas espec\u00edficas de Bifidobacterium longum<\/strong> e Lacticaseibacillus rhamnosus<\/strong>, anteriormente chamada Lactobacillus rhamnosus. Entre elas, a B. longum 1714 apresenta resultados em humanos sobre redu\u00e7\u00e3o do estresse percebido, enquanto a L. rhamnosus HN001 mostrou benef\u00edcios em grupos espec\u00edficos. Isso n\u00e3o significa que qualquer produto com essas esp\u00e9cies tenha o mesmo efeito, pois os resultados dependem da cepa, da dose, do tempo de consumo e das caracter\u00edsticas de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Como os psicobi\u00f3ticos se comunicam com o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n

Psicobi\u00f3ticos s\u00e3o probi\u00f3ticos<\/a> estudados por sua poss\u00edvel influ\u00eancia sobre o humor, a resposta ao estresse, o sono e a cogni\u00e7\u00e3o. Eles n\u00e3o atuam como calmantes imediatos, mas podem modificar gradualmente os sinais trocados entre o intestino e o sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

Essa comunica\u00e7\u00e3o acontece pelo nervo vago, pelo sistema imune, pelos horm\u00f4nios do estresse e por subst\u00e2ncias produzidas pelas bact\u00e9rias intestinais. Uma flora intestinal<\/a> equilibrada tamb\u00e9m ajuda a preservar a barreira do intestino, reduzindo a passagem de componentes que podem estimular inflama\u00e7\u00e3o no organismo.<\/p>\n\n\n\n

Estudo refor\u00e7a o potencial da Bifidobacterium longum?<\/h2>\n\n\n\n

A Bifidobacterium longum 1714 est\u00e1 entre as cepas com evid\u00eancia cl\u00ednica mais direta para a resposta ao estresse. Em adultos saud\u00e1veis, seu consumo foi associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do estresse relatado diariamente e a mudan\u00e7as discretas em testes de mem\u00f3ria e atividade cerebral. O estudo, entretanto, foi pequeno e n\u00e3o avaliou pessoas com transtorno de ansiedade diagnosticado.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo Bifidobacterium longum 1714 as a translational psychobiotic<\/a>, publicado na revista cient\u00edfica Translational Psychiatry<\/em>, a cepa B. longum 1714 foi associada a menor estresse percebido e a altera\u00e7\u00f5es sutis na cogni\u00e7\u00e3o. Os resultados corroboram seu potencial como psicobi\u00f3tico, mas ainda precisam ser confirmados em pesquisas maiores e com pacientes que apresentam ansiedade cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n

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\"Cepa,
Cepa, evid\u00eancia, fibras e orienta\u00e7\u00e3o definem o uso respons\u00e1vel de psicobi\u00f3ticos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais cepas s\u00e3o estudadas para humor e estresse?<\/h2>\n\n\n\n

Os resultados dispon\u00edveis mostram que o nome completo da cepa \u00e9 mais importante do que apenas a esp\u00e9cie indicada no r\u00f3tulo:<\/p>\n\n\n\n