{"id":89438,"date":"2026-08-02T15:08:00","date_gmt":"2026-08-02T18:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=89438"},"modified":"2026-08-02T08:41:47","modified_gmt":"2026-08-02T11:41:47","slug":"as-unhas-fracas-que-descamam-e-quebram-com-facilidade-nao-se-devem-apenas-a-falta-de-calcio-mas-sim-na-maioria-a-deficiencia-de-biotina-e-alteracao-na-tireoide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/02\/as-unhas-fracas-que-descamam-e-quebram-com-facilidade-nao-se-devem-apenas-a-falta-de-calcio-mas-sim-na-maioria-a-deficiencia-de-biotina-e-alteracao-na-tireoide\/","title":{"rendered":"As unhas fracas que descamam e quebram com facilidade n\u00e3o se devem apenas \u00e0 falta de c\u00e1lcio, mas sim na maioria \u00e0 defici\u00eancia de biotina e altera\u00e7\u00e3o na tireoide"},"content":{"rendered":"\n

Unhas fracas<\/strong>, que descamam em camadas e quebram com facilidade, costumam levantar suspeita de falta de c\u00e1lcio. S\u00f3 que, na pr\u00e1tica, esse n\u00e3o \u00e9 o motivo mais comum. Altera\u00e7\u00f5es na ingest\u00e3o de nutrientes, baixa oferta de biotina<\/strong>, ressecamento, contato frequente com \u00e1gua e mudan\u00e7as hormonais, como problemas na tireoide<\/strong>, aparecem com mais frequ\u00eancia na avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e alimentar.<\/p>\n\n\n\n

Por que as unhas ficam fracas e descamando?<\/h2>\n\n\n\n

A unha \u00e9 formada principalmente por queratina e depende de um bom estado nutricional para crescer com resist\u00eancia. Quando h\u00e1 defici\u00eancia nutricional<\/strong>, especialmente de vitaminas do complexo B, ferro, zinco e prote\u00ednas, a l\u00e2mina ungueal pode ficar fina, opaca e quebradi\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, removedores, detergentes, esmalta\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, traumas repetidos e lavagem excessiva das m\u00e3os favorecem perda de \u00e1gua e fissuras. Por isso, unhas fracas nem sempre indicam uma car\u00eancia isolada. Muitas vezes, o quadro resulta da soma entre dieta inadequada, agress\u00e3o qu\u00edmica e algum desequil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

O que a pesquisa mostra sobre tireoide e fragilidade ungueal?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o com a tireoide<\/strong> merece aten\u00e7\u00e3o especial. Uma revis\u00e3o publicada em 2022 reuniu altera\u00e7\u00f5es ungueais ligadas a dist\u00farbios tireoidianos e observou que unhas finas, de crescimento lento, quebradi\u00e7as e at\u00e9 descolamento da unha podem acompanhar quadros de hipo ou hipertireoidismo. O trabalho refor\u00e7a que esses sinais podem ajudar no reconhecimento precoce do problema, como descreve a associa\u00e7\u00e3o entre doen\u00e7a tireoidiana e unhas quebradi\u00e7as<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Isso ajuda a explicar por que tratar apenas com suplementos por conta pr\u00f3pria costuma falhar. Se houver cansa\u00e7o, queda de cabelo, pele seca, palpita\u00e7\u00f5es, altera\u00e7\u00e3o de peso ou intestino preso, vale investigar horm\u00f4nios tireoidianos junto da rotina alimentar e dos exames laboratoriais.<\/p>\n\n\n

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\"Biotina,
Biotina, tireoide, prote\u00e7\u00e3o e exames orientam o cuidado com unhas fr\u00e1geis.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Biotina \u00e9 mais relevante do que c\u00e1lcio nesse cen\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n

Em muitos casos, sim. A biotina<\/strong> participa do metabolismo de gorduras, carboidratos e prote\u00ednas, e sua baixa ingest\u00e3o pode afetar estruturas de renova\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, como cabelo e unhas. J\u00e1 o c\u00e1lcio tem papel essencial em outras fun\u00e7\u00f5es do corpo, mas raramente \u00e9 o principal respons\u00e1vel isolado por unhas que descamam.<\/p>\n\n\n\n

Quando a alimenta\u00e7\u00e3o fica restrita por longos per\u00edodos, o risco aumenta. Entram nessa lista:<\/p>\n\n\n\n