{"id":88661,"date":"2026-08-02T06:50:00","date_gmt":"2026-08-02T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=88661"},"modified":"2026-08-01T00:35:31","modified_gmt":"2026-08-01T03:35:31","slug":"o-esquecimento-constante-e-a-dificuldade-de-concentracao-nem-sempre-sao-so-idade-podem-indicar-deficiencia-de-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/02\/o-esquecimento-constante-e-a-dificuldade-de-concentracao-nem-sempre-sao-so-idade-podem-indicar-deficiencia-de-vitamina-b12\/","title":{"rendered":"O esquecimento constante e a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o nem sempre s\u00e3o s\u00f3 idade, podem indicar defici\u00eancia de vitamina B12"},"content":{"rendered":"\n

Esquecer nomes, perder o fio do racioc\u00ednio no meio de uma tarefa e sentir dificuldade para se concentrar costumam ser atribu\u00eddos apenas ao envelhecimento ou ao estresse do dia a dia, mas nem sempre a explica\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples. A defici\u00eancia de vitamina B12, comum em idosos, veganos e pessoas que usam medicamentos como o omeprazol por longos per\u00edodos, pode causar sintomas neurol\u00f3gicos discretos antes de qualquer altera\u00e7\u00e3o no hemograma. Reconhecer esses sinais cedo \u00e9 essencial para evitar danos permanentes ao c\u00e9rebro e aos nervos.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina B12 \u00e9 importante para o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12, tamb\u00e9m chamada de cobalamina, participa da produ\u00e7\u00e3o de mielina, camada que envolve e protege os nervos, garantindo a transmiss\u00e3o r\u00e1pida dos impulsos nervosos. Sem ela em quantidade adequada, a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios fica prejudicada e a mem\u00f3ria, a aten\u00e7\u00e3o e o racioc\u00ednio come\u00e7am a falhar.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa vitamina atua na forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos e no metabolismo da homociste\u00edna, amino\u00e1cido que, em excesso, est\u00e1 ligado ao aumento do risco de doen\u00e7as neurodegenerativas. Por isso, manter bons n\u00edveis de B12 \u00e9 fundamental para preservar a sa\u00fade mental ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem maior risco de defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n

A B12 est\u00e1 presente principalmente em alimentos de origem animal, e sua absor\u00e7\u00e3o depende do \u00e1cido do est\u00f4mago e de prote\u00ednas espec\u00edficas. Por isso, alguns grupos apresentam risco aumentado, como aponta a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.<\/p>\n\n\n\n

Entre os mais vulner\u00e1veis est\u00e3o idosos, especialmente ap\u00f3s os 60 anos, devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o natural do \u00e1cido g\u00e1strico, veganos e vegetarianos estritos sem suplementa\u00e7\u00e3o, pessoas em uso cr\u00f4nico de omeprazol, pantoprazol e metformina, al\u00e9m de quem tem gastrite atr\u00f3fica, anemia perniciosa, doen\u00e7a cel\u00edaca ou passou por cirurgia bari\u00e1trica. Nesses grupos, a investiga\u00e7\u00e3o da vitamina B12<\/a> deve ser feita periodicamente.<\/p>\n\n\n

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\"Risco,
Risco, sintomas, exames e reposi\u00e7\u00e3o orientam a investiga\u00e7\u00e3o da vitamina B12.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como um estudo cient\u00edfico relaciona a B12 baixa ao decl\u00ednio cognitivo?<\/h2>\n\n\n\n

A liga\u00e7\u00e3o entre a vitamina B12 e a sa\u00fade cerebral tem sido amplamente estudada, especialmente em popula\u00e7\u00f5es idosas. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica reuniu dezenas de trabalhos para avaliar o impacto dos n\u00edveis dessa vitamina sobre a mem\u00f3ria e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo Cognitive impairment and vitamin B12: a review<\/a> publicado no International Psychogeriatrics, n\u00edveis de vitamina B12 no limite inferior do normal, abaixo de 250 pmol\/L, est\u00e3o associados \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer, dem\u00eancia vascular e doen\u00e7a de Parkinson. Os autores destacam que a suplementa\u00e7\u00e3o pode melhorar o desempenho cognitivo em pessoas com defici\u00eancia confirmada, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico precoce a partir dos sintomas da falta de vitamina B12<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quais sintomas neurol\u00f3gicos podem indicar B12 baixa?<\/h2>\n\n\n\n

Os sinais neurol\u00f3gicos da defici\u00eancia de B12 costumam aparecer aos poucos e ser confundidos com envelhecimento, ansiedade ou estresse. Entre os mais comuns est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n