{"id":88559,"date":"2026-08-01T17:42:00","date_gmt":"2026-08-01T20:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=88559"},"modified":"2026-07-31T20:23:48","modified_gmt":"2026-07-31T23:23:48","slug":"trocar-a-cadeira-por-ficar-em-pe-o-dia-inteiro-nao-protege-necessariamente-o-coracao-e-pode-pesar-na-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/01\/trocar-a-cadeira-por-ficar-em-pe-o-dia-inteiro-nao-protege-necessariamente-o-coracao-e-pode-pesar-na-circulacao\/","title":{"rendered":"Trocar a cadeira por ficar em p\u00e9 o dia inteiro n\u00e3o protege necessariamente o cora\u00e7\u00e3o e pode pesar na circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Passar muitas horas sentado faz mal \u00e0 sa\u00fade, mas trocar a cadeira por ficar em p\u00e9<\/strong> o dia inteiro n\u00e3o parece ser a solu\u00e7\u00e3o ideal. Um grande estudo com uso de sensores mostrou que ficar de p\u00e9 por mais tempo n\u00e3o foi associado a menor risco cardiovascular e, em excesso, pode pesar na circula\u00e7\u00e3o das pernas.<\/p>\n\n\n\n

Ficar em p\u00e9 protege o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Ficar em p\u00e9 gasta um pouco mais de energia do que sentar e pode ajudar a quebrar longos per\u00edodos de imobilidade. Por\u00e9m, ficar parado em p\u00e9 continua sendo um comportamento estacion\u00e1rio, ou seja, sem movimento suficiente para ativar bem a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O benef\u00edcio para o cora\u00e7\u00e3o parece depender mais de movimento real<\/strong>, como caminhar, subir escadas ou fazer pausas ativas, do que apenas trocar a postura sentada pela postura em p\u00e9.<\/p>\n\n\n

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Longos per\u00edodos em p\u00e9 e sem movimento podem pesar na circula\u00e7\u00e3o e aumentar desconfortos nas pernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudo cient\u00edfico sobre ficar em p\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo de coorte Device-measured stationary behaviour and cardiovascular and orthostatic circulatory disease incidence<\/em><\/a>, publicado no International Journal of Epidemiology<\/em>, pesquisadores analisaram dados de 83.013 adultos do UK Biobank que usaram aceler\u00f4metros para medir tempo sentado e em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Durante cerca de 6,9 anos de acompanhamento, o tempo em p\u00e9 n\u00e3o foi associado a menor risco de doen\u00e7a cardiovascular maior. J\u00e1 ficar em p\u00e9 acima de 2 horas por dia foi associado a maior risco de doen\u00e7as circulat\u00f3rias ortost\u00e1ticas, como hipotens\u00e3o ortost\u00e1tica, varizes, insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica e \u00falceras venosas.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo observou<\/h2>\n\n\n\n

Os resultados ajudam a diferenciar duas mensagens importantes: reduzir tempo sentado \u00e9 \u00fatil, mas aumentar o tempo parado em p\u00e9 n\u00e3o substitui a necessidade de se movimentar ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n