{"id":88551,"date":"2026-08-01T17:15:00","date_gmt":"2026-08-01T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=88551"},"modified":"2026-07-31T20:21:22","modified_gmt":"2026-07-31T23:21:22","slug":"fazer-exercicio-pode-nao-apagar-completamente-o-risco-de-passar-muitas-horas-sentado-mostra-novo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/08\/01\/fazer-exercicio-pode-nao-apagar-completamente-o-risco-de-passar-muitas-horas-sentado-mostra-novo-estudo\/","title":{"rendered":"Fazer exerc\u00edcio pode n\u00e3o apagar completamente o risco de passar muitas horas sentado, mostra novo estudo"},"content":{"rendered":"\n

Fazer atividade f\u00edsica regularmente \u00e9 essencial para a sa\u00fade, mas pode n\u00e3o compensar totalmente os efeitos de passar grande parte do dia sentado. Um novo estudo sugere que o sedentarismo prolongado<\/strong> continua associado a maior risco cardiovascular, mesmo entre pessoas que atingem a recomenda\u00e7\u00e3o semanal de exerc\u00edcio moderado a intenso.<\/p>\n\n\n\n

Por que ficar sentado por muitas horas preocupa<\/h2>\n\n\n\n

Passar muitas horas sentado, reclinado ou com pouco movimento reduz o gasto energ\u00e9tico e pode influenciar circula\u00e7\u00e3o, metabolismo da glicose, press\u00e3o arterial e funcionamento dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que o exerc\u00edcio \u201cn\u00e3o adianta\u201d. Pelo contr\u00e1rio, ele ajuda muito. O alerta \u00e9 que concentrar toda a atividade em um treino e permanecer im\u00f3vel pelo resto do dia pode deixar parte do risco ainda presente.<\/p>\n\n\n

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\"Interromper
Interromper o tempo sentado com movimentos frequentes pode ajudar a reduzir o sedentarismo prolongado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudo cient\u00edfico sobre sedentarismo prolongado<\/h2>\n\n\n\n

A discuss\u00e3o ganhou for\u00e7a porque os pesquisadores analisaram movimento real, medido por aceler\u00f4metro, em vez de depender apenas de question\u00e1rios. Esse tipo de medida ajuda a estimar melhor quanto tempo a pessoa realmente passa sedent\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo de coorte prospectivo Accelerometer-Measured Sedentary Behavior and Risk of Future Cardiovascular Disease<\/em><\/a>, publicado no Journal of the American College of Cardiology<\/em>, adultos com mais de 10,6 horas por dia de tempo sedent\u00e1rio tiveram maior risco de insufici\u00eancia card\u00edaca e morte cardiovascular. Parte desse risco persistiu mesmo entre pessoas que faziam pelo menos 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica moderada a vigorosa.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo observou<\/h2>\n\n\n\n

O estudo avaliou 89.530 participantes do UK Biobank que usaram aceler\u00f4metro por 1 semana e foram acompanhados para eventos cardiovasculares, como fibrila\u00e7\u00e3o atrial, infarto, insufici\u00eancia card\u00edaca e morte cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n