{"id":87446,"date":"2026-07-29T14:03:00","date_gmt":"2026-07-29T17:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=87446"},"modified":"2026-07-29T10:08:21","modified_gmt":"2026-07-29T13:08:21","slug":"sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/","title":{"rendered":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mastigar gelo<\/strong> com frequ\u00eancia, de forma repetitiva e dif\u00edcil de controlar, pode ir al\u00e9m de um h\u00e1bito. Esse comportamento, chamado de <strong>pagofagia<\/strong>, aparece em algumas pessoas com <strong>defici\u00eancia de ferro<\/strong> e pode surgir antes mesmo de uma <strong>anemia<\/strong> j\u00e1 estar evidente nos exames. Quando ele vem junto de cansa\u00e7o, palidez, queda de cabelo ou falta de ar aos esfor\u00e7os, vale investigar a reserva de ferro no organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando mastigar gelo deixa de ser um costume e vira sinal de alerta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vontade de roer cubos de gelo de vez em quando n\u00e3o indica problema por si s\u00f3. O alerta aparece quando o impulso \u00e9 frequente, intenso e traz al\u00edvio moment\u00e2neo, como se o corpo passasse a pedir gelo ao longo do dia. Nesses casos, a pagofagia entra no grupo dos comportamentos alimentares incomuns que podem acompanhar car\u00eancias nutricionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da defici\u00eancia de ferro, o quadro merece aten\u00e7\u00e3o porque pode coexistir com sintomas de baixa oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos e queda da ferritina. Entre os sinais que costumam aparecer junto, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cansa\u00e7o persistente<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Palidez na pele e nas mucosas<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de ar ao esfor\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li>Tontura ou dor de cabe\u00e7a<\/li>\n\n\n\n<li>Unhas fr\u00e1geis e queda de cabelo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa cient\u00edfica mostra sobre pagofagia e defici\u00eancia de ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre pagofagia e falta de ferro n\u00e3o \u00e9 apenas observa\u00e7\u00e3o de consult\u00f3rio. Uma investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de 2022 sobre defici\u00eancia de ferro na gesta\u00e7\u00e3o descreveu que esse quadro pode incluir sintomas como fadiga e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36153674\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">presen\u00e7a de pagofagia entre as manifesta\u00e7\u00f5es de falta de ferro<\/a>, al\u00e9m de discutir rastreio e tratamento conforme a gravidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse dado importa porque refor\u00e7a um ponto pr\u00e1tico. A vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo pode aparecer como pista cl\u00ednica \u00fatil, mesmo quando a pessoa ainda n\u00e3o associa o sintoma a altera\u00e7\u00e3o de hemoglobina, ferritina ou satura\u00e7\u00e3o de transferrina. Em outras palavras, o comportamento merece ser levado \u00e0 consulta, e n\u00e3o tratado como mania sem relev\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo.jpg\" alt=\"Pagofagia, cansa\u00e7o, palidez e exames ajudam a identificar falta de ferro.\" class=\"wp-image-87445\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequ-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pagofagia, cansa\u00e7o, palidez e exames ajudam a identificar falta de ferro.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais costumam acompanhar a falta de ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A defici\u00eancia de ferro pode afetar a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina e reduzir o transporte de oxig\u00eanio. Por isso, o quadro nem sempre se resume \u00e0 anemia instalada. Em fases iniciais, j\u00e1 podem surgir altera\u00e7\u00f5es de disposi\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e toler\u00e2ncia ao esfor\u00e7o. No portal Tua Sa\u00fade, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o clara sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sintomas-de-falta-de-ferro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os sintomas de falta de ferro<\/a> e quando eles merecem avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os achados mais comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fraqueza<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o do rendimento f\u00edsico<\/li>\n\n\n\n<li>Sonol\u00eancia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Palpita\u00e7\u00f5es em alguns casos<\/li>\n\n\n\n<li>Maior sensibilidade ao frio<\/li>\n\n\n\n<li>Desejo de mastigar gelo, terra ou outras subst\u00e2ncias n\u00e3o alimentares<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como confirmar se o problema \u00e9 anemia ou defici\u00eancia de ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem toda defici\u00eancia de ferro j\u00e1 evoluiu para anemia. Por isso, a investiga\u00e7\u00e3o costuma incluir hemograma, ferritina, ferro s\u00e9rico e outros marcadores definidos pelo profissional que acompanha o caso. Quando a hemoglobina ainda est\u00e1 normal, a ferritina baixa pode ser a pista mais importante para mostrar que os estoques j\u00e1 est\u00e3o reduzidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 essencial procurar a causa. Menstrua\u00e7\u00e3o intensa, sangramento digestivo, gesta\u00e7\u00e3o, baixa ingest\u00e3o alimentar, doen\u00e7as intestinais e dificuldade de absor\u00e7\u00e3o s\u00e3o hip\u00f3teses comuns. Outra pesquisa de 2021 em crian\u00e7as pequenas mostrou <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33548262\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aumento da ferritina com uso de sulfato ferroso associado \u00e0 orienta\u00e7\u00e3o alimentar<\/a>, o que refor\u00e7a o papel da corre\u00e7\u00e3o do d\u00e9ficit quando ele \u00e9 identificado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que costuma melhorar a pagofagia quando h\u00e1 falta de ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a pagofagia est\u00e1 ligada \u00e0 defici\u00eancia de ferro, a melhora depende de corrigir o problema de base. Isso pode envolver ajuste alimentar, reposi\u00e7\u00e3o com ferro oral e, em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, ferro intravenoso. A estrat\u00e9gia muda conforme a intensidade da anemia, a toler\u00e2ncia gastrointestinal, a idade, a gesta\u00e7\u00e3o e a resposta aos exames de controle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, alguns pontos fazem diferen\u00e7a no seguimento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomar o suplemento no hor\u00e1rio orientado<\/li>\n\n\n\n<li>Repetir os exames no prazo pedido<\/li>\n\n\n\n<li>Investigar perdas de sangue ocultas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e3o iniciar ferro por conta pr\u00f3pria<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Observar se a vontade de mastigar gelo diminui ap\u00f3s a reposi\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esse sinal costuma passar despercebido?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muita gente relata mastigar gelo por achar refrescante, aliviar enjoo ou reduzir ansiedade moment\u00e2nea. Isso faz a pagofagia parecer um detalhe sem import\u00e2ncia. O problema \u00e9 que, quando o impulso se repete por semanas ou meses, ele pode funcionar como um marcador comportamental de car\u00eancia de ferro e de altera\u00e7\u00f5es hematol\u00f3gicas em evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prestar aten\u00e7\u00e3o nesse padr\u00e3o ajuda a encurtar o caminho at\u00e9 o diagn\u00f3stico. Em vez de esperar s\u00f3 por cansa\u00e7o intenso ou queda maior da hemoglobina, reconhecer esse sintoma pode antecipar exames, corrigir a reserva de ferro e evitar progress\u00e3o do quadro com repercuss\u00f5es em energia, cogni\u00e7\u00e3o e capacidade funcional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mastigar gelo com frequ\u00eancia, de forma repetitiva e dif\u00edcil de controlar, pode ir al\u00e9m de um h\u00e1bito. Esse comportamento, chamado de pagofagia, aparece em algumas pessoas com defici\u00eancia de ferro e pode surgir antes mesmo de uma anemia j\u00e1 estar evidente nos exames. Quando ele vem junto de cansa\u00e7o, palidez, queda de cabelo ou falta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":87443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"mastigar gelo","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[227,1066,2741,2734,1796],"class_list":["post-87446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-anemia","tag-deficiencia-de-ferro","tag-mastigar-gelo","tag-pagofagia","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-29T17:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro - Tua Sa\u00fade","description":"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro - Tua Sa\u00fade","og_description":"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-29T17:03:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro","datePublished":"2026-07-29T17:03:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/"},"wordCount":924,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg","keywords":["anemia","defici\u00eancia de ferro","mastigar gelo","pagofagia","saude"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/","name":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg","datePublished":"2026-07-29T17:03:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode parecer um h\u00e1bito inocente, mas a rela\u00e7\u00e3o com defici\u00eancia de ferro e anemia muda o peso desse sintoma discreto.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Mastigar gelo com frequ\u00eancia pode sinalizar defici\u00eancia de ferro antes da anemia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/29\/sentir-vontade-incontrolavel-de-mastigar-gelo-com-frequencia-pode-ser-um-dos-sinais-menos-lembrados-de-deficiencia-de-ferro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sentir vontade incontrol\u00e1vel de mastigar gelo com frequ\u00eancia pode ser um dos sinais menos lembrados de defici\u00eancia de ferro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87465,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87446\/revisions\/87465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}