{"id":84194,"date":"2026-07-24T09:20:00","date_gmt":"2026-07-24T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=84194"},"modified":"2026-07-23T21:36:02","modified_gmt":"2026-07-24T00:36:02","slug":"tomar-melatonina-todas-as-noites-por-mais-de-um-ano-o-que-a-analise-de-130-mil-adultos-com-insonia-observou-no-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/24\/tomar-melatonina-todas-as-noites-por-mais-de-um-ano-o-que-a-analise-de-130-mil-adultos-com-insonia-observou-no-coracao\/","title":{"rendered":"Tomar melatonina todas as noites por mais de um ano: o que a an\u00e1lise de 130 mil adultos com ins\u00f4nia observou no cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A melatonina<\/strong> \u00e9 muito usada para dormir melhor, mas seu uso cont\u00ednuo por muitos meses ainda levanta d\u00favidas sobre seguran\u00e7a. Uma an\u00e1lise com mais de 130 mil adultos com ins\u00f4nia associou o uso por mais de um ano a maior ocorr\u00eancia de insufici\u00eancia card\u00edaca, interna\u00e7\u00f5es e morte por qualquer causa, sem provar que o suplemento foi a causa direta.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 melatonina<\/h2>\n\n\n\n

A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido naturalmente pelo corpo, principalmente \u00e0 noite, e participa da regula\u00e7\u00e3o do ciclo sono e vig\u00edlia. A vers\u00e3o em suplemento \u00e9 usada para ajudar em situa\u00e7\u00f5es como dificuldade para dormir, jet lag e mudan\u00e7as de rotina.<\/p>\n\n\n\n

O problema \u00e9 que \u201cnatural\u201d n\u00e3o significa automaticamente seguro para uso di\u00e1rio e prolongado. Em muitos casos, a ins\u00f4nia persistente pode ter causas como ansiedade, apneia do sono, dor, medicamentos, excesso de telas ou h\u00e1bitos que precisam de avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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A an\u00e1lise encontrou associa\u00e7\u00e3o entre o uso prolongado de melatonina e desfechos cardiovasculares.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a an\u00e1lise observou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o abstract cient\u00edfico Long-term use of melatonin supplements to support sleep may have negative health effects<\/em><\/a>, apresentado nas Scientific Sessions 2025 da American Heart Association, foram avaliados 130.828 adultos com ins\u00f4nia durante 5 anos.<\/p>\n\n\n\n

Entre os participantes, 65.414 tinham registro de uso de melatonina por 12 meses ou mais. Esse grupo apresentou 4,6% de novos casos de insufici\u00eancia card\u00edaca<\/strong>, contra 2,7% no grupo sem registro de uso, o que correspondeu a cerca de 90% mais chance na an\u00e1lise.<\/p>\n\n\n\n

N\u00fameros que chamaram aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do diagn\u00f3stico de insufici\u00eancia card\u00edaca, os pesquisadores observaram outros desfechos importantes. Eles compararam pessoas com ins\u00f4nia que usavam melatonina por longo per\u00edodo com pessoas semelhantes que n\u00e3o tinham esse registro.<\/p>\n\n\n\n