{"id":83731,"date":"2026-07-23T12:55:00","date_gmt":"2026-07-23T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=83731"},"modified":"2026-07-22T23:00:09","modified_gmt":"2026-07-23T02:00:09","slug":"homens-que-iam-a-sauna-de-4-a-7-vezes-por-semana-tiveram-cerca-de-66-menos-risco-de-demencia-que-os-de-uma-vez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/23\/homens-que-iam-a-sauna-de-4-a-7-vezes-por-semana-tiveram-cerca-de-66-menos-risco-de-demencia-que-os-de-uma-vez\/","title":{"rendered":"Homens que iam \u00e0 sauna de 4 a 7 vezes por semana tiveram cerca de 66% menos risco de dem\u00eancia que os de uma vez"},"content":{"rendered":"\n

Os benef\u00edcios da sauna<\/strong> voltaram ao centro das discuss\u00f5es sobre envelhecimento saud\u00e1vel ap\u00f3s estudos finlandeses associarem o uso frequente a menor risco de dem\u00eancia. O dado chama aten\u00e7\u00e3o, mas deve ser entendido como associa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o como prova de que a sauna previne a doen\u00e7a sozinha.<\/p>\n\n\n\n

Por que a sauna chamou aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A sauna tradicional finlandesa exp\u00f5e o corpo ao calor seco por per\u00edodos curtos, elevando a temperatura corporal, a frequ\u00eancia card\u00edaca e a circula\u00e7\u00e3o. Esses efeitos lembram, em parte, respostas leves ao exerc\u00edcio f\u00edsico, embora n\u00e3o substituam atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores investigam se essa exposi\u00e7\u00e3o repetida ao calor pode influenciar press\u00e3o arterial, inflama\u00e7\u00e3o, fun\u00e7\u00e3o vascular e sa\u00fade cerebral. Esses fatores t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com o risco de dem\u00eancia, especialmente quando se acumulam ao longo da meia-idade.<\/p>\n\n\n

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O calor da sauna provoca respostas circulat\u00f3rias que est\u00e3o sendo estudadas na sa\u00fade cerebral.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men<\/em><\/a>, publicado na revista Age and Ageing<\/em>, homens que faziam sauna de 4 a 7 vezes por semana<\/strong> tiveram risco 66% menor de dem\u00eancia<\/strong> e 65% menor de Alzheimer<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que faziam sauna uma vez por semana.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise acompanhou mais de 2 mil homens de meia-idade<\/strong> do estudo Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study, na Finl\u00e2ndia, por cerca de 20 anos. Os resultados permaneceram relevantes mesmo ap\u00f3s ajustes para idade, press\u00e3o, colesterol, tabagismo, diabetes, peso, atividade f\u00edsica e fatores socioecon\u00f4micos.<\/p>\n\n\n\n

Poss\u00edveis explica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

Os pesquisadores ainda n\u00e3o sabem exatamente por que a sauna frequente apareceu ligada a menor risco de dem\u00eancia. Uma das hip\u00f3teses \u00e9 que o calor repetido ajude a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o dos vasos, inclusive os que irrigam o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n