{"id":83376,"date":"2026-07-22T17:05:00","date_gmt":"2026-07-22T20:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=83376"},"modified":"2026-07-21T15:17:51","modified_gmt":"2026-07-21T18:17:51","slug":"a-dor-comeca-na-base-do-polegar-e-piora-ao-segurar-o-celular-ou-levantar-uma-panela-o-punho-pode-estar-sobrecarregado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/22\/a-dor-comeca-na-base-do-polegar-e-piora-ao-segurar-o-celular-ou-levantar-uma-panela-o-punho-pode-estar-sobrecarregado\/","title":{"rendered":"A dor come\u00e7a na base do polegar e piora ao segurar o celular ou levantar uma panela: o punho pode estar sobrecarregado"},"content":{"rendered":"\n

Sentir uma dor que aparece bem na base do polegar, do lado do punho, e que piora ao rolar a tela do celular, segurar a x\u00edcara ou levantar uma panela \u00e9 uma queixa cada vez mais frequente nos consult\u00f3rios de ortopedia. Esse padr\u00e3o costuma indicar sobrecarga dos tend\u00f5es que movimentam o polegar e \u00e9 caracter\u00edstico da tenossinovite de De Quervain<\/strong>. Reconhecer esse sinal cedo ajuda a evitar que a inflama\u00e7\u00e3o se torne cr\u00f4nica e limite atividades simples do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a tenossinovite de De Quervain?<\/h2>\n\n\n\n

A tenossinovite de De Quervain \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es que passam pelo lado do punho pr\u00f3ximo ao polegar, junto com a bainha que os envolve. Esses tend\u00f5es s\u00e3o respons\u00e1veis por afastar e estender o polegar em rela\u00e7\u00e3o ao restante da m\u00e3o e deslizam dentro de um pequeno canal \u00f3sseo.<\/p>\n\n\n\n

Quando essa regi\u00e3o fica inflamada, a bainha se espessa e o espa\u00e7o para o tend\u00e3o diminui, o que causa dor, incha\u00e7o e dificuldade de movimenta\u00e7\u00e3o. A condi\u00e7\u00e3o costuma se instalar de forma gradual, come\u00e7ando com um inc\u00f4modo leve que aumenta conforme a rotina de uso da m\u00e3o se mant\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Por que a dor piora ao segurar o celular ou levantar objetos pesados?<\/h2>\n\n\n\n

Movimentos que exigem preens\u00e3o firme, pin\u00e7a entre o polegar e o indicador ou tor\u00e7\u00e3o do punho aumentam a fric\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es dentro do canal j\u00e1 inflamado. Segurar o celular por longos per\u00edodos, digitar mensagens com os dois polegares, torcer panos e levantar panelas se enquadram nesse padr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Cada movimento repetitivo estimula ainda mais a mucosa inflamada, o que agrava a dor e mant\u00e9m o ciclo de irrita\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e0 toa, a dor tende a piorar ao final do dia, ap\u00f3s horas de uso do punho, e a melhorar temporariamente com repouso e imobiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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\"Movimentos
Movimentos repetitivos, sintomas, prote\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o orientam o cuidado com o punho.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como um estudo cient\u00edfico associa o uso do celular \u00e0 condi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A populariza\u00e7\u00e3o dos smartphones abriu uma nova frente de investiga\u00e7\u00e3o sobre les\u00f5es do polegar, j\u00e1 que a maior parte da intera\u00e7\u00e3o com o aparelho depende justamente desse dedo. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada no peri\u00f3dico The Journal of Hand Surgery (Asian-Pacific Volume)<\/em>, indexada no PubMed<\/em>, avaliou essa rela\u00e7\u00e3o com base em estudos de v\u00e1rias regi\u00f5es do mundo.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o A Review of De Quervain\u2019s Stenosing Tenovaginitis in the Context of Smartphone Use<\/a>, publicada no The Journal of Hand Surgery (Asian-Pacific Volume)<\/em>, a tenossinovite de De Quervain foi associada a movimentos repetitivos do primeiro compartimento dorsal do punho, e os autores destacaram que o uso do celular, cuja funcionalidade depende principalmente da destreza dos polegares, aparece de forma consistente entre os fatores de risco descritos nos estudos analisados. Ainda assim, os pesquisadores refor\u00e7am que outras causas coexistem e n\u00e3o devem ser descartadas.<\/p>\n\n\n\n

O celular \u00e9 a \u00fanica causa poss\u00edvel dessa dor?<\/h2>\n\n\n\n

Embora o celular ganhe destaque, a tenossinovite de De Quervain tem m\u00faltiplos fatores associados e raramente aparece por um \u00fanico gatilho. Alguns dos principais fatores de risco e situa\u00e7\u00f5es que sobrecarregam a regi\u00e3o incluem:<\/p>\n\n\n\n