{"id":83331,"date":"2026-07-22T14:35:00","date_gmt":"2026-07-22T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=83331"},"modified":"2026-07-21T15:03:38","modified_gmt":"2026-07-21T18:03:38","slug":"o-chiclete-sem-acucar-pode-aliviar-a-vontade-de-doce-mas-em-algumas-pessoas-aumenta-gases-e-estufamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/22\/o-chiclete-sem-acucar-pode-aliviar-a-vontade-de-doce-mas-em-algumas-pessoas-aumenta-gases-e-estufamento\/","title":{"rendered":"O chiclete sem a\u00e7\u00facar pode aliviar a vontade de doce, mas em algumas pessoas aumenta gases e estufamento"},"content":{"rendered":"\n

Mascar chiclete sem a\u00e7\u00facar \u00e9 um recurso comum para conter a vontade de comer doces, refrescar o h\u00e1lito e manter a boca ocupada em momentos de ansiedade. No entanto, em algumas pessoas, esse h\u00e1bito pode trazer efeitos indesejados no aparelho digestivo, como gases, sensa\u00e7\u00e3o de barriga estufada e at\u00e9 diarreia. Isso acontece por dois motivos principais: o ato de mascar aumenta a quantidade de ar engolido e a maioria dos chicletes sem a\u00e7\u00facar cont\u00e9m ado\u00e7antes especiais que podem irritar o intestino em quantidades maiores.<\/p>\n\n\n\n

Por que mascar chiclete pode causar gases?<\/h2>\n\n\n\n

Ao mastigar, mesmo sem alimentos na boca, a pessoa engole ar com mais frequ\u00eancia. Esse ar se acumula no est\u00f4mago e depois no intestino, o que gera arrotos, sensa\u00e7\u00e3o de estufamento e desconforto abdominal.<\/p>\n\n\n\n

Esse mecanismo se chama aerofagia e \u00e9 comum em quem masca chiclete por longos per\u00edodos, principalmente enquanto conversa ou realiza outras atividades ao mesmo tempo. Reduzir o tempo de uso costuma ser suficiente para aliviar o inc\u00f4modo.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o os poli\u00f3is presentes nos chicletes sem a\u00e7\u00facar?<\/h2>\n\n\n\n

Chicletes sem a\u00e7\u00facar usam ado\u00e7antes chamados poli\u00f3is ou \u00e1lcoois de a\u00e7\u00facar, como sorbitol, manitol, maltitol e xilitol. Eles ado\u00e7am sem elevar a glicose no sangue e n\u00e3o causam c\u00e1ries, mas s\u00e3o absorvidos apenas parcialmente no intestino delgado.<\/p>\n\n\n\n

Como parte desses ado\u00e7antes segue at\u00e9 o intestino grosso, ele \u00e9 fermentado pelas bact\u00e9rias locais, o que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gases. Al\u00e9m disso, esses compostos atraem \u00e1gua para o intestino e podem provocar diarreia quando consumidos em excesso.<\/p>\n\n\n

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\"Aerofagia,
Aerofagia, poli\u00f3is, sintomas e consumo moderado explicam os efeitos digestivos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a ci\u00eancia mostra sobre os poli\u00f3is<\/h2>\n\n\n\n

Estudos ajudam a entender por que esses efeitos aparecem em algumas pessoas. Segundo o relato de casos Severe weight loss caused by chewing gum<\/a>, publicado no British Medical Journal, o consumo elevado de chicletes com sorbitol pode provocar diarreia cr\u00f4nica, dor abdominal e at\u00e9 perda de peso significativa em pessoas suscet\u00edveis. O relato descreve que quantidades a partir de 5 a 20 gramas de sorbitol por dia j\u00e1 podem gerar sintomas gastrointestinais como gases, distens\u00e3o e c\u00f3licas, e que doses maiores causam diarreia osm\u00f3tica. Um \u00fanico chiclete cont\u00e9m cerca de 1,25 gramas do ado\u00e7ante, o que ajuda a entender por que o consumo di\u00e1rio elevado se torna um problema.<\/p>\n\n\n\n

Quem tende a sentir mais os efeitos?<\/h2>\n\n\n\n

Nem todas as pessoas apresentam esses sintomas. A sensibilidade aos poli\u00f3is varia bastante, e alguns grupos costumam ter mais desconforto ap\u00f3s o consumo de chicletes sem a\u00e7\u00facar em maior quantidade.<\/p>\n\n\n\n

Entre os mais sens\u00edveis, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n