{"id":82715,"date":"2026-07-21T17:42:00","date_gmt":"2026-07-21T20:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=82715"},"modified":"2026-07-21T01:52:13","modified_gmt":"2026-07-21T04:52:13","slug":"unhas-frageis-e-quebradicas-com-frequencia-podem-ser-um-sinal-esquecido-de-deficiencia-de-ferro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/21\/unhas-frageis-e-quebradicas-com-frequencia-podem-ser-um-sinal-esquecido-de-deficiencia-de-ferro\/","title":{"rendered":"Unhas fr\u00e1geis e quebradi\u00e7as com frequ\u00eancia podem ser um sinal esquecido de defici\u00eancia de ferro"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unhas que quebram com facilidade, descamam ou ficam muito finas nem sempre s\u00e3o apenas resultado de esmalte, limpeza ou contato com produtos qu\u00edmicos. Quando a fragilidade persiste e vem com cansa\u00e7o, palidez ou queda de cabelo, pode ser um sinal pouco lembrado de <strong>defici\u00eancia de ferro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ferro afeta as unhas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ferro participa da produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina, prote\u00edna que ajuda a transportar oxig\u00eanio no sangue. Quando as reservas caem, tecidos de crescimento r\u00e1pido, como pele, cabelo e unhas, podem receber menos suporte para se renovar bem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, a ferritina s\u00e9rica \u00e9 usada para avaliar os estoques de ferro e pode ajudar a identificar a defici\u00eancia antes mesmo de surgir anemia importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que podem aparecer juntos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A unha fr\u00e1gil isolada n\u00e3o confirma defici\u00eancia de ferro, mas alguns sinais aumentam a suspeita, principalmente quando aparecem ao mesmo tempo e persistem por semanas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Unhas quebradi\u00e7as<\/strong>, finas ou que descamam em camadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Unhas com formato c\u00f4ncavo, conhecidas como unhas em colher;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansa\u00e7o frequente<\/strong>, fraqueza ou falta de disposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Palidez, tontura ou falta de ar aos esfor\u00e7os;<\/li>\n\n\n\n<li>Queda de cabelo, dor de cabe\u00e7a ou dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outras causas tamb\u00e9m devem ser consideradas, como hipotireoidismo, micose, psor\u00edase, envelhecimento, excesso de manicure agressiva e contato repetido com \u00e1gua e detergentes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-1024x571.jpg\" alt=\"Unhas finas e em formato de colher podem aparecer na defici\u00eancia cr\u00f4nica de ferro.\" class=\"wp-image-82975\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_p7bo1ap7bo1ap7bo.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Unhas finas e em formato de colher podem aparecer na defici\u00eancia cr\u00f4nica de ferro.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o relato de caso <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5838265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Spoon nails: still seen in today&#8217;s world<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Clinical Case Reports<\/em>, a coilon\u00edquia \u00e9 uma altera\u00e7\u00e3o em que as unhas ficam finas, fr\u00e1geis e em formato de colher.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O artigo descreve que essa altera\u00e7\u00e3o \u00e9 frequentemente observada na <strong>defici\u00eancia cr\u00f4nica de ferro<\/strong>, especialmente quando h\u00e1 desnutri\u00e7\u00e3o, perda de sangue ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o. A presen\u00e7a desse tipo de unha deve motivar investiga\u00e7\u00e3o, sem presumir que a causa seja apenas est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem tem maior risco<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns grupos t\u00eam maior chance de desenvolver defici\u00eancia de ferro por maior necessidade, menor ingest\u00e3o ou perda aumentada do mineral. Nesses casos, unhas fr\u00e1geis merecem ainda mais aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mulheres com menstrua\u00e7\u00e3o intensa;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestantes ou pessoas no p\u00f3s-parto;<\/li>\n\n\n\n<li>Vegetarianos e veganos sem planejamento alimentar;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com sangramentos gastrointestinais ou cirurgia bari\u00e1trica;<\/li>\n\n\n\n<li>Crian\u00e7as, adolescentes e atletas com alta demanda nutricional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar, especialmente com carnes, feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, espinafre e alimentos combinados com vitamina C. Veja tamb\u00e9m op\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-ferro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos em ferro<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-1024x460.jpg\" alt=\"Unhas Fr\u00e1geis e Quebradi\u00e7as: Quando Investigar Defici\u00eancia de Ferro\" class=\"wp-image-82973\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-692.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Unhas Fr\u00e1geis e Quebradi\u00e7as: Quando Investigar Defici\u00eancia de Ferro<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure orienta\u00e7\u00e3o se as unhas fr\u00e1geis persistirem, piorarem ou vierem com cansa\u00e7o, queda de cabelo, falta de ar, menstrua\u00e7\u00e3o intensa, fezes escuras ou perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o. O diagn\u00f3stico costuma incluir hemograma, ferritina, ferro s\u00e9rico e satura\u00e7\u00e3o de transferrina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evite iniciar ferro por conta pr\u00f3pria, pois o excesso tamb\u00e9m pode fazer mal e mascarar a causa real da defici\u00eancia. O mais importante \u00e9 descobrir por que o ferro est\u00e1 baixo e corrigir a origem do problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unhas que quebram com facilidade, descamam ou ficam muito finas nem sempre s\u00e3o apenas resultado de esmalte, limpeza ou contato com produtos qu\u00edmicos. Quando a fragilidade persiste e vem com cansa\u00e7o, palidez ou queda de cabelo, pode ser um sinal pouco lembrado de defici\u00eancia de ferro. 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