{"id":82556,"date":"2026-07-20T19:05:00","date_gmt":"2026-07-20T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=82556"},"modified":"2026-07-19T17:54:18","modified_gmt":"2026-07-19T20:54:18","slug":"ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/","title":{"rendered":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ferver folhas de erva-cidreira para fazer uma infus\u00e3o \u00e9 um dos rituais mais tradicionais no Brasil quando o objetivo \u00e9 acalmar a mente ao fim do dia. A ci\u00eancia vem investigando essa planta h\u00e1 d\u00e9cadas por seus poss\u00edveis efeitos sobre estresse, ansiedade e qualidade do sono, com resultados promissores em ensaios cl\u00ednicos, embora ainda falte um conjunto mais robusto de estudos para transformar esses achados em recomenda\u00e7\u00f5es amplas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a erva-cidreira \u00e9 associada ao relaxamento?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A erva-cidreira, conhecida cientificamente como <em>Melissa officinalis<\/em>, \u00e9 usada h\u00e1 s\u00e9culos em rotinas noturnas por seu aroma c\u00edtrico suave e pela sensa\u00e7\u00e3o de calma que provoca. Suas folhas concentram compostos como \u00e1cido rosmar\u00ednico, citral e geraniol, que atuam de forma leve sobre o sistema nervoso central.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses compostos parecem aumentar a atividade do neurotransmissor GABA, o mesmo alvo de medicamentos usados para reduzir ansiedade e tens\u00e3o. O efeito \u00e9 discreto, gradual e n\u00e3o gera seda\u00e7\u00e3o forte, o que ajuda a explicar por que a planta \u00e9 comum em preparos consumidos no fim da tarde ou antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar a infus\u00e3o de forma adequada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O modo de preparo influencia diretamente a quantidade de \u00f3leos essenciais preservados na bebida. Fervura prolongada ou temperatura muito alta podem reduzir os compostos respons\u00e1veis pelo efeito calmante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boas pr\u00e1ticas para preservar as propriedades da erva-cidreira incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar <strong>1 colher de sopa<\/strong> de folhas frescas ou 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas por x\u00edcara<\/li>\n\n\n\n<li>Aquecer a \u00e1gua at\u00e9 quase ferver e <strong>desligar antes das bolhas grandes<\/strong> aparecerem<\/li>\n\n\n\n<li>Despejar sobre as folhas e <strong>tampar o recipiente<\/strong> por 5 a 10 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar ferver as folhas junto com a \u00e1gua, para n\u00e3o perder os \u00f3leos essenciais<\/li>\n\n\n\n<li>Beber morna, <strong>sem a\u00e7\u00facar em excesso<\/strong>, cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar o consumo cont\u00ednuo a <strong>duas semanas seguidas<\/strong>, salvo orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-1024x576.jpg\" alt=\"Preparo, preserva\u00e7\u00e3o, rotina e cuidados orientam o uso da erva-cidreira.\" class=\"wp-image-82563\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-77-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparo, preserva\u00e7\u00e3o, rotina e cuidados orientam o uso da erva-cidreira.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais efeitos j\u00e1 foram investigados em estudos cl\u00ednicos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A maior parte das pesquisas se concentra em tr\u00eas frentes principais: ansiedade leve, sintomas de estresse e qualidade do sono. Em ensaios com pacientes card\u00edacos, mulheres na menopausa e adultos com sintomas de humor, o uso de extrato padronizado da planta se mostrou promissor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda assim, os pr\u00f3prios pesquisadores lembram que esses efeitos foram observados principalmente com extratos padronizados, e n\u00e3o com o ch\u00e1 caseiro em si. Isso significa que a infus\u00e3o pode oferecer benef\u00edcios mais sutis e que a resposta varia bastante entre pessoas, especialmente em quem convive com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/nao-consigo-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dificuldade para dormir<\/a> por diferentes causas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que uma revis\u00e3o cient\u00edfica revela sobre esses efeitos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A an\u00e1lise combinada de v\u00e1rios ensaios ajuda a entender o tamanho real do efeito da planta e a separar promessa de tradi\u00e7\u00e3o popular. Nos \u00faltimos anos, algumas revis\u00f5es sistem\u00e1ticas passaram a olhar especificamente para a <em>Melissa officinalis<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34449930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The effects of lemon balm on depression and anxiety in clinical trials<\/a>, publicada na revista Phytotherapy Research, a erva-cidreira melhorou de forma significativa os escores de ansiedade e sintomas depressivos em compara\u00e7\u00e3o ao placebo. Os autores destacam, no entanto, que o n\u00famero de ensaios \u00e9 pequeno, a heterogeneidade entre eles \u00e9 alta e ainda s\u00e3o necess\u00e1rios estudos maiores e mais bem controlados para confirmar o real alcance cl\u00ednico desses efeitos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-1024x576.jpg\" alt=\"Melissa officinalis integra rituais noturnos para desacelerar corpo e mente.\" class=\"wp-image-82564\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Melissa officinalis integra rituais noturnos para desacelerar corpo e mente.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a erva-cidreira ajuda e quando ela n\u00e3o basta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A infus\u00e3o pode ser \u00fatil como apoio leve em momentos de estresse pontual, ansiedade discreta ou dificuldade ocasional para desacelerar \u00e0 noite, especialmente quando somada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono. O efeito \u00e9 suave e cumulativo, n\u00e3o imediato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em casos de ansiedade intensa, ins\u00f4nia cr\u00f4nica ou depress\u00e3o, a erva-cidreira sozinha n\u00e3o substitui tratamento m\u00e9dico. Nessas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 indicado buscar avalia\u00e7\u00e3o profissional e considerar outros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cha-para-insonia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1s para dormir<\/a> apenas como recurso complementar. Pessoas com hipotireoidismo, gestantes, lactantes e quem usa sedativos ou anticoagulantes precisam de orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de incluir o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cha-de-melissa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1 de melissa<\/a> na rotina, j\u00e1 que pode haver intera\u00e7\u00f5es e ajustes necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, nutricionista ou outro profissional de sa\u00fade qualificado. Procure orienta\u00e7\u00e3o individualizada antes de iniciar qualquer ch\u00e1, suplementa\u00e7\u00e3o ou mudan\u00e7a na rotina, especialmente em caso de sintomas persistentes de ansiedade, estresse ou ins\u00f4nia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ferver folhas de erva-cidreira para fazer uma infus\u00e3o \u00e9 um dos rituais mais tradicionais no Brasil quando o objetivo \u00e9 acalmar a mente ao fim do dia. A ci\u00eancia vem investigando essa planta h\u00e1 d\u00e9cadas por seus poss\u00edveis efeitos sobre estresse, ansiedade e qualidade do sono, com resultados promissores em ensaios cl\u00ednicos, embora ainda falte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":82562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"erva-cidreira","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[4970,1967,1575,136],"class_list":["post-82556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cha-de-erva-cidreira","tag-erva-cidreira","tag-relaxamento","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T22:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados - Tua Sa\u00fade","description":"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados - Tua Sa\u00fade","og_description":"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-20T22:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados","datePublished":"2026-07-20T22:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/"},"wordCount":776,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg","keywords":["ch\u00e1 de erva-cidreira","erva-cidreira","relaxamento","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/","name":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg","datePublished":"2026-07-20T22:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Erva-cidreira pode favorecer o relaxamento e aliviar sintomas leves de ansiedade. Entenda o que os estudos mostram e quando ela pode ajudar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-77-3.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/ferver-folhas-de-erva-cidreira-por-que-essa-preparacao-e-associada-ao-relaxamento-e-quais-efeitos-ja-foram-investigados\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ferver folhas de erva-cidreira: por que essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao relaxamento e quais efeitos j\u00e1 foram investigados"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82565,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82556\/revisions\/82565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}