{"id":82451,"date":"2026-07-20T12:55:00","date_gmt":"2026-07-20T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=82451"},"modified":"2026-07-19T16:15:03","modified_gmt":"2026-07-19T19:15:03","slug":"fazer-infusao-com-folhas-de-hortela-pimenta-por-que-e-recomendada-e-quais-sao-as-vantagens-conhecidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/20\/fazer-infusao-com-folhas-de-hortela-pimenta-por-que-e-recomendada-e-quais-sao-as-vantagens-conhecidas\/","title":{"rendered":"Fazer infus\u00e3o com folhas de hortel\u00e3-pimenta: por que \u00e9 recomendada e quais s\u00e3o as vantagens conhecidas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preparar uma infus\u00e3o com folhas de hortel\u00e3-pimenta \u00e9 um h\u00e1bito antigo, transmitido entre gera\u00e7\u00f5es como rem\u00e9dio caseiro para desconfortos do est\u00f4mago e do intestino. Longe de ser apenas tradi\u00e7\u00e3o, o uso dessa planta \u00e9 hoje respaldado por estudos cient\u00edficos, sobretudo pela a\u00e7\u00e3o do mentol, seu principal composto. Enquanto o \u00f3leo essencial em c\u00e1psulas tem evid\u00eancia s\u00f3lida na s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, a infus\u00e3o apresenta efeito mais brando e costuma ser \u00fatil no al\u00edvio de sintomas de m\u00e1 digest\u00e3o e dispepsia funcional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a hortel\u00e3-pimenta \u00e9 recomendada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A hortel\u00e3-pimenta, cujo nome cient\u00edfico \u00e9 Mentha piperita, concentra \u00f3leos essenciais ricos em mentol, subst\u00e2ncia com a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica que relaxa a musculatura lisa do trato digestivo. Esse efeito ajuda a reduzir contra\u00e7\u00f5es intestinais desconfort\u00e1veis e a sensa\u00e7\u00e3o de barriga pesada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m do uso na infus\u00e3o, a planta \u00e9 aproveitada em \u00f3leos, c\u00e1psulas e at\u00e9 em produtos de higiene bucal. Conhecer as propriedades da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/hortela\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hortel\u00e3<\/a> ajuda a entender por que a bebida \u00e9 indicada como apoio em desconfortos digestivos leves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais vantagens da infus\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O consumo do ch\u00e1 tende a ter efeito mais suave do que as c\u00e1psulas, mas oferece al\u00edvio \u00fatil em situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, principalmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas ou em momentos de tens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os benef\u00edcios relatados est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Al\u00edvio da m\u00e1 digest\u00e3o<\/strong>, com redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de peso e queima\u00e7\u00e3o leve<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diminui\u00e7\u00e3o de gases<\/strong> e c\u00f3licas intestinais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o da n\u00e1usea<\/strong> ocasional<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento<\/strong>, \u00fatil em quadros de estresse leve<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frescor no h\u00e1lito<\/strong>, pela a\u00e7\u00e3o antibacteriana dos \u00f3leos essenciais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito calmante<\/strong> sobre irrita\u00e7\u00f5es discretas da mucosa digestiva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-1024x576.jpg\" alt=\"Preparo, mentol, benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es orientam o uso da hortel\u00e3-pimenta.\" class=\"wp-image-82454\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-56-4.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparo, mentol, benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es orientam o uso da hortel\u00e3-pimenta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar a infus\u00e3o corretamente?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para conservar os \u00f3leos essenciais respons\u00e1veis pelo efeito terap\u00eautico, o preparo deve ser feito em infus\u00e3o, e n\u00e3o em fervura prolongada, j\u00e1 que o calor excessivo evapora o mentol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basta colocar cerca de 1 colher de sobremesa de folhas frescas ou secas de hortel\u00e3-pimenta em 250 ml de \u00e1gua fervente, tampar por 5 a 10 minutos, coar e beber ainda morno. O consumo pode chegar a 3 x\u00edcaras por dia em adultos saud\u00e1veis, preferencialmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, sempre com aten\u00e7\u00e3o \u00e0s respostas do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico sobre a hortel\u00e3-pimenta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A literatura refor\u00e7a o potencial da planta no manejo de sintomas digestivos, especialmente na forma de \u00f3leo essencial. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/337\/bmj.a2313\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Effect of fibre, antispasmodics, and peppermint oil in the treatment of irritable bowel syndrome<\/a> publicada no peri\u00f3dico BMJ, o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta em c\u00e1psulas com revestimento ent\u00e9rico se mostrou superior ao placebo no al\u00edvio da dor abdominal e dos sintomas globais da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sindrome-do-intestino-irritavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/a>, sendo hoje uma das op\u00e7\u00f5es reconhecidas por diretrizes internacionais, como as do American College of Gastroenterology.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores destacam que a infus\u00e3o da erva possui efeito mais brando, \u00fatil como apoio em desconfortos digestivos leves e dispepsia funcional, sem substituir tratamentos indicados por gastroenterologista em quadros mais persistentes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-1024x576.jpg\" alt=\"O mentol ajuda a relaxar o intestino e reduzir desconfortos digestivos leves.\" class=\"wp-image-82455\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-56-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O mentol ajuda a relaxar o intestino e reduzir desconfortos digestivos leves.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve evitar a infus\u00e3o de hortel\u00e3-pimenta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de ser considerada segura para a maioria das pessoas em doses moderadas, a hortel\u00e3-pimenta pode agravar sintomas em alguns quadros, j\u00e1 que relaxa tamb\u00e9m o esf\u00edncter que separa o est\u00f4mago do es\u00f4fago.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merecem cautela ou orienta\u00e7\u00e3o profissional antes do uso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pessoas com refluxo gastroesof\u00e1gico grave<\/strong> ou h\u00e9rnia de hiato, pelo risco de piorar a queima\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Portadores de c\u00e1lculos biliares<\/strong>, pela a\u00e7\u00e3o da hortel\u00e3 sobre a ves\u00edcula<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestantes e lactantes<\/strong>, que devem evitar o uso frequente sem indica\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crian\u00e7as pequenas<\/strong>, principalmente menores de 5 anos, sem orienta\u00e7\u00e3o pedi\u00e1trica<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pessoas em uso de medicamentos<\/strong> que podem interagir com a planta, como certos anti\u00e1cidos e ciclosporina<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quem apresenta alergia<\/strong> \u00e0 hortel\u00e3 ou ao mentol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diante de sintomas digestivos persistentes, dor abdominal frequente ou altera\u00e7\u00f5es do funcionamento intestinal, o mais indicado \u00e9 procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para investigar a causa e definir o tratamento adequado, em vez de contar apenas com rem\u00e9dios caseiros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparar uma infus\u00e3o com folhas de hortel\u00e3-pimenta \u00e9 um h\u00e1bito antigo, transmitido entre gera\u00e7\u00f5es como rem\u00e9dio caseiro para desconfortos do est\u00f4mago e do intestino. 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