{"id":82213,"date":"2026-07-19T16:50:00","date_gmt":"2026-07-19T19:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=82213"},"modified":"2026-07-19T12:10:54","modified_gmt":"2026-07-19T15:10:54","slug":"enxaqueca-frequente-o-que-a-evidencia-mostra-sobre-magnesio-e-riboflavina-na-prevencao-das-crises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/19\/enxaqueca-frequente-o-que-a-evidencia-mostra-sobre-magnesio-e-riboflavina-na-prevencao-das-crises\/","title":{"rendered":"Enxaqueca frequente: o que a evid\u00eancia mostra sobre magn\u00e9sio e riboflavina na preven\u00e7\u00e3o das crises"},"content":{"rendered":"\n

Quem tem enxaqueca frequente muitas vezes busca alternativas para reduzir a intensidade e a repeti\u00e7\u00e3o das crises. Entre os suplementos mais estudados, a combina\u00e7\u00e3o magn\u00e9sio enxaqueca<\/strong> e riboflavina chama aten\u00e7\u00e3o por atuar em processos ligados \u00e0 energia celular, excitabilidade dos neur\u00f4nios e controle da dor.<\/p>\n\n\n\n

Por que esses nutrientes s\u00e3o estudados<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio participa da transmiss\u00e3o nervosa, do relaxamento muscular e da regula\u00e7\u00e3o de sinais de dor. J\u00e1 a riboflavina<\/strong>, ou vitamina B2, tem papel importante na produ\u00e7\u00e3o de energia dentro das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Como a enxaqueca envolve altera\u00e7\u00f5es na atividade cerebral e, em algumas pessoas, maior sensibilidade a est\u00edmulos, esses nutrientes passaram a ser investigados como apoio na preven\u00e7\u00e3o, n\u00e3o como tratamento imediato da crise.<\/p>\n\n\n\n

O estudo cient\u00edfico sobre magn\u00e9sio enxaqueca<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo e multic\u00eantrico Improvement of migraine symptoms with a proprietary supplement containing riboflavin, magnesium and Q10<\/em><\/a>, publicado no The Journal of Headache and Pain<\/em>, 130 adultos com pelo menos 3 crises de enxaqueca por m\u00eas foram acompanhados por 3 meses.<\/p>\n\n\n\n

O suplemento continha 600 mg de magn\u00e9sio<\/strong>, 400 mg de riboflavina e 150 mg de coenzima Q10 por dia. A redu\u00e7\u00e3o dos dias com enxaqueca n\u00e3o foi estatisticamente superior ao placebo, mas houve melhora significativa na intensidade da dor, no impacto da dor de cabe\u00e7a e na avalia\u00e7\u00e3o subjetiva dos participantes.<\/p>\n\n\n

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No ensaio, a combina\u00e7\u00e3o reduziu a intensidade e o impacto das crises, mas n\u00e3o os dias com enxaqueca.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que pode melhorar<\/h2>\n\n\n\n

Os resultados sugerem que esses suplementos podem ajudar algumas pessoas a ter crises menos pesadas ou com menor impacto na rotina. O efeito, quando aparece, costuma ser preventivo e gradual.<\/p>\n\n\n\n