{"id":82203,"date":"2026-07-19T14:25:00","date_gmt":"2026-07-19T17:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=82203"},"modified":"2026-07-19T12:03:28","modified_gmt":"2026-07-19T15:03:28","slug":"o-mineral-que-tomado-nas-primeiras-24-horas-pode-encurtar-a-duracao-do-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/19\/o-mineral-que-tomado-nas-primeiras-24-horas-pode-encurtar-a-duracao-do-resfriado\/","title":{"rendered":"O mineral que, tomado nas primeiras 24 horas, pode encurtar a dura\u00e7\u00e3o do resfriado"},"content":{"rendered":"\n

O zinco resfriado<\/strong> ganhou destaque porque alguns estudos sugerem que pastilhas com esse mineral, usadas logo no come\u00e7o dos sintomas, podem encurtar a dura\u00e7\u00e3o do resfriado comum. O efeito parece depender do tempo de in\u00edcio, da dose e da forma usada, por isso n\u00e3o basta tomar qualquer suplemento de zinco esperando o mesmo resultado.<\/p>\n\n\n\n

Por que o zinco pode ajudar<\/h2>\n\n\n\n

O zinco participa do funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e pode interferir na replica\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios em contato com a mucosa da boca e da garganta. Por isso, os estudos mais positivos avaliaram pastilhas<\/strong>, que dissolvem lentamente na boca.<\/p>\n\n\n\n

Comprimidos comuns ou c\u00e1psulas podem n\u00e3o ter o mesmo efeito local. A l\u00f3gica \u00e9 que o zinco fique em contato com a regi\u00e3o onde muitos v\u00edrus do resfriado come\u00e7am a se multiplicar.<\/p>\n\n\n\n

O estudo cient\u00edfico sobre zinco resfriado<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a metan\u00e1lise de dados individuais Zinc Acetate Lozenges May Improve the Recovery Rate of Common Cold Patients<\/em><\/a>, publicada na Open Forum Infectious Diseases<\/em>, foram analisados 3 ensaios cl\u00ednicos randomizados com pastilhas de acetato de zinco para resfriado comum.<\/p>\n\n\n\n

O estudo observou que as pastilhas de zinco aumentaram a taxa de recupera\u00e7\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o ao placebo. No quinto dia, cerca de 70% das pessoas<\/strong> que usaram zinco tinham se recuperado, contra 27% no grupo placebo, quando o tratamento era iniciado nas primeiras 24 horas dos sintomas.<\/p>\n\n\n

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A formula\u00e7\u00e3o em pastilha mant\u00e9m o zinco em contato com a mucosa da boca e da garganta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando parece funcionar melhor<\/h2>\n\n\n\n

O benef\u00edcio foi mais observado quando o zinco foi usado cedo, logo no in\u00edcio de sintomas como coriza, dor de garganta, espirros e mal-estar. Esperar v\u00e1rios dias pode reduzir bastante a chance de efeito.<\/p>\n\n\n\n