{"id":81888,"date":"2026-07-19T10:54:00","date_gmt":"2026-07-19T13:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=81888"},"modified":"2026-07-19T07:31:28","modified_gmt":"2026-07-19T10:31:28","slug":"unhas-quebradicas-e-com-estrias-nao-sao-so-falta-de-cuidado-podem-indicar-deficiencia-de-ferro-ou-de-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/19\/unhas-quebradicas-e-com-estrias-nao-sao-so-falta-de-cuidado-podem-indicar-deficiencia-de-ferro-ou-de-vitaminas\/","title":{"rendered":"Unhas quebradi\u00e7as e com estrias n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 falta de cuidado: podem indicar defici\u00eancia de ferro ou de vitaminas"},"content":{"rendered":"\n

Unhas quebradi\u00e7as<\/strong>, com estrias e descama\u00e7\u00e3o, nem sempre apontam s\u00f3 ressecamento, uso de esmalte ou trauma local. Em alguns casos, essa altera\u00e7\u00e3o acompanha mudan\u00e7as no organismo, como defici\u00eancia de ferro<\/strong>, baixa ingest\u00e3o de vitaminas<\/strong> e at\u00e9 anemia<\/strong>. Observar o padr\u00e3o da unha, junto de outros sintomas, ajuda a diferenciar um desgaste externo de um sinal cl\u00ednico que merece investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quando unhas fr\u00e1geis deixam de ser s\u00f3 um problema est\u00e9tico?<\/h2>\n\n\n\n

As unhas s\u00e3o formadas por queratina e dependem de circula\u00e7\u00e3o adequada, aporte de prote\u00ednas e micronutrientes para crescer com resist\u00eancia. Quando ficam finas, opacas, com sulcos ou se partem com facilidade, vale olhar al\u00e9m da cut\u00edcula e do removedor.<\/p>\n\n\n\n

Anemia<\/strong>, car\u00eancia de ferro, d\u00e9ficit de biotina, zinco, vitamina B12 e folato podem aparecer junto de cansa\u00e7o, palidez, queda de cabelo e falta de ar aos esfor\u00e7os. Se as estrias surgem de forma persistente, em v\u00e1rias unhas, a pista costuma ser mais sist\u00eamica do que local.<\/p>\n\n\n\n

O que a pesquisa cient\u00edfica mostra sobre defici\u00eancia nutricional e unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Uma pesquisa publicada em 2022<\/strong> reuniu evid\u00eancias sobre sinais cut\u00e2neos ligados a car\u00eancias nutricionais e mostrou que anexos como as unhas podem refletir falta de micronutrientes. Em muitos quadros, a melhora ocorre ap\u00f3s tratar a causa de base, como mostra esta revis\u00e3o sobre manifesta\u00e7\u00f5es nas unhas associadas a defici\u00eancias nutricionais<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que toda unha quebradi\u00e7a tenha a mesma origem. O ponto central \u00e9 outro: quando a altera\u00e7\u00e3o \u00e9 persistente, difusa ou acompanhada de sintomas gerais, a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica deixa de ser opcional e passa a orientar exames, reposi\u00e7\u00e3o e acompanhamento.<\/p>\n\n\n

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\"Ferro,
Ferro, vitaminas, sintomas e exames ajudam a investigar unhas fr\u00e1geis.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais sinais podem sugerir defici\u00eancia de ferro ou anemia?<\/h2>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de ferro<\/strong> costuma chamar aten\u00e7\u00e3o quando aparecem fraqueza, sonol\u00eancia, palpita\u00e7\u00f5es, dor de cabe\u00e7a e redu\u00e7\u00e3o da toler\u00e2ncia ao esfor\u00e7o. Nas unhas, pode haver fragilidade, perda de brilho, estrias e, em casos prolongados, deformidades como aspecto em colher.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, no que causa unhas fracas<\/a> h\u00e1 explica\u00e7\u00f5es \u00fateis sobre a rela\u00e7\u00e3o com car\u00eancias nutricionais, tireoide e h\u00e1bitos do dia a dia. Esse contexto ajuda a entender por que a anemia<\/strong> nem sempre aparece s\u00f3 no exame de sangue, mas tamb\u00e9m em sinais vis\u00edveis nas extremidades.<\/p>\n\n\n\n