{"id":81763,"date":"2026-07-19T07:25:00","date_gmt":"2026-07-19T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=81763"},"modified":"2026-07-19T02:03:58","modified_gmt":"2026-07-19T05:03:58","slug":"alem-do-estresse-o-que-estudos-observaram-sobre-ashwagandha-e-testosterona-em-homens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/19\/alem-do-estresse-o-que-estudos-observaram-sobre-ashwagandha-e-testosterona-em-homens\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m do estresse: o que estudos observaram sobre ashwagandha e testosterona em homens"},"content":{"rendered":"\n

A rela\u00e7\u00e3o entre ashwagandha testosterona<\/strong> tem sido estudada porque essa planta, conhecida pelo uso em quadros de estresse e fadiga, tamb\u00e9m parece influenciar horm\u00f4nios masculinos em alguns grupos. As evid\u00eancias ainda s\u00e3o limitadas, mas ensaios cl\u00ednicos observaram aumento de testosterona livre e melhora de marcadores ligados \u00e0 vitalidade em homens.<\/p>\n\n\n\n

Por que a ashwagandha chama aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A ashwagandha, ou Withania somnifera<\/em>, \u00e9 uma planta usada tradicionalmente na medicina ayurv\u00e9dica e hoje aparece em suplementos voltados para estresse, sono, fadiga e desempenho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O interesse na testosterona vem da hip\u00f3tese de que a redu\u00e7\u00e3o do estresse fisiol\u00f3gico e da fadiga pode favorecer o equil\u00edbrio hormonal. Ainda assim, isso n\u00e3o significa que o suplemento funcione como horm\u00f4nio ou substitua avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n

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A ashwagandha pode influenciar sinais hormonais ligados \u00e0 produ\u00e7\u00e3o natural de testosterona.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudo cient\u00edfico sobre ashwagandha testosterona<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo Exploring the efficacy and safety of a novel standardized ashwagandha root extract in adults experiencing high stress and fatigue<\/em><\/a>, publicado no Journal of Psychopharmacology<\/em>, homens que usaram extrato padronizado de ashwagandha tiveram aumento significativo de testosterona livre<\/strong> e horm\u00f4nio luteinizante<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o ao placebo.<\/p>\n\n\n\n

O estudo avaliou adultos de 40 a 75 anos, com sobrepeso ou obesidade leve e que relatavam estresse e fadiga. A dose usada foi de 200 mg do extrato de raiz, duas vezes ao dia, por 12 semanas. O resultado principal sobre estresse n\u00e3o foi superior ao placebo, mas houve melhora em fadiga e alguns marcadores hormonais nos homens.<\/p>\n\n\n\n

O que os estudos sugerem<\/h2>\n\n\n\n

Os achados indicam um poss\u00edvel efeito hormonal indireto, especialmente em homens com fadiga, estresse ou perfil metab\u00f3lico menos favor\u00e1vel. Entre os pontos observados, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n