{"id":81510,"date":"2026-07-18T20:35:00","date_gmt":"2026-07-18T23:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=81510"},"modified":"2026-07-18T16:02:35","modified_gmt":"2026-07-18T19:02:35","slug":"qual-falta-de-vitamina-esta-ligada-a-formigamento-nas-maos-e-nos-pes-e-a-memoria-fraca-e-o-que-dizem-os-orgaos-oficiais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/18\/qual-falta-de-vitamina-esta-ligada-a-formigamento-nas-maos-e-nos-pes-e-a-memoria-fraca-e-o-que-dizem-os-orgaos-oficiais\/","title":{"rendered":"Qual falta de vitamina est\u00e1 ligada a formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s e \u00e0 mem\u00f3ria fraca e o que dizem os \u00f3rg\u00e3os oficiais"},"content":{"rendered":"\n

A defici\u00eancia de vitamina B12<\/strong> \u00e9 uma das faltas nutricionais que pode causar formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s, dorm\u00eancia, cansa\u00e7o e altera\u00e7\u00f5es de mem\u00f3ria. O ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que os sintomas neurol\u00f3gicos podem aparecer aos poucos e, em alguns casos, mesmo sem anemia evidente.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina B12 afeta os nervos<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12 participa da forma\u00e7\u00e3o da mielina, camada que protege os nervos e ajuda na transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos. Quando falta, podem surgir formigamento<\/strong>, dorm\u00eancia, sensa\u00e7\u00e3o de choque, dificuldade para caminhar e piora da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1ria para a forma\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel das c\u00e9lulas do sangue e para a s\u00edntese de DNA. Para entender sinais, causas e tratamento, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado do Tua Sa\u00fade sobre vitamina B12<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O que dizem os \u00f3rg\u00e3os oficiais<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a ficha t\u00e9cnica do NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, a defici\u00eancia de vitamina B12 pode causar fadiga, anemia megalobl\u00e1stica, palpita\u00e7\u00f5es, pele p\u00e1lida, altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas e at\u00e9 sintomas cognitivos, como dem\u00eancia em quadros mais importantes.<\/p>\n\n\n\n

O NIH tamb\u00e9m destaca que valores de B12 no sangue abaixo de 200 a 250 pg\/mL<\/strong> costumam ser considerados baixos, embora a interpreta\u00e7\u00e3o dependa do laborat\u00f3rio. Em casos duvidosos, exames como \u00e1cido metilmal\u00f4nico e homociste\u00edna podem ajudar a confirmar defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n

\n
\"A
A vitamina B12 participa da prote\u00e7\u00e3o dos nervos e da forma\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel das c\u00e9lulas do sangue.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que um estudo cient\u00edfico viu sobre mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica Cognitive impairment and vitamin B12: a review<\/em><\/a>, publicada na revista International Psychogeriatrics<\/em>, baixos n\u00edveis de vitamina B12 foram associados a comprometimento cognitivo, Alzheimer, dem\u00eancia vascular e doen\u00e7a de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

A revis\u00e3o tamb\u00e9m observou que a suplementa\u00e7\u00e3o melhorou marcadores laboratoriais, mas a cogni\u00e7\u00e3o respondeu principalmente em pessoas que j\u00e1 tinham defici\u00eancia pr\u00e9via. Isso refor\u00e7a que tomar B12 sem necessidade n\u00e3o \u00e9 garantia de mem\u00f3ria melhor.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem mais risco de falta de B12<\/h2>\n\n\n\n

A falta de vitamina B12 pode acontecer por baixa ingest\u00e3o, dificuldade de absor\u00e7\u00e3o ou uso prolongado de alguns medicamentos. Pessoas em dietas veganas ou vegetarianas estritas precisam de aten\u00e7\u00e3o especial, porque a B12 \u00e9 encontrada naturalmente em alimentos de origem animal.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Idosos<\/strong>, por menor absor\u00e7\u00e3o g\u00e1strica.<\/li>\n\n\n\n
  • Pessoas que fizeram cirurgia bari\u00e1trica ou intestinal.<\/li>\n\n\n\n
  • Quem tem anemia perniciosa, gastrite atr\u00f3fica ou doen\u00e7a intestinal.<\/li>\n\n\n\n
  • Usu\u00e1rios prolongados de metformina<\/strong> ou inibidores de bomba de pr\u00f3tons.<\/li>\n\n\n\n
  • Veganos sem suplementa\u00e7\u00e3o ou alimentos fortificados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n
    \"Falta
    Falta de Vitamina B12: Formigamento, Dorm\u00eancia e Mem\u00f3ria Fraca<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Como corrigir com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n

    A corre\u00e7\u00e3o depende da causa. Em casos leves, pode envolver alimentos ricos em B12, fortificados ou suplemento oral. Quando h\u00e1 m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o importante, anemia perniciosa ou sintomas neurol\u00f3gicos, o m\u00e9dico pode indicar doses maiores ou aplica\u00e7\u00e3o injet\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Inclua ovos, leite, iogurte, peixe, carnes ou alimentos fortificados, se fizerem parte da dieta.<\/li>\n\n\n\n
    • N\u00e3o ignore formigamento persistente<\/strong>, perda de equil\u00edbrio ou falhas de mem\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n
    • Pe\u00e7a avalia\u00e7\u00e3o se houver cansa\u00e7o intenso, l\u00edngua dolorida ou palidez.<\/li>\n\n\n\n
    • Evite tratar sintomas neurol\u00f3gicos apenas com suplemento sem exames.<\/li>\n\n\n\n
    • Procure orienta\u00e7\u00e3o se usa metformina ou rem\u00e9dios para acidez h\u00e1 muito tempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento indicado por um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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