{"id":81057,"date":"2026-07-18T01:50:00","date_gmt":"2026-07-18T04:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=81057"},"modified":"2026-07-17T23:14:45","modified_gmt":"2026-07-18T02:14:45","slug":"ficar-de-pe-por-horas-ou-sentado-o-dia-todo-qual-habito-castiga-mais-as-veias-e-o-retorno-venoso-das-pernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/18\/ficar-de-pe-por-horas-ou-sentado-o-dia-todo-qual-habito-castiga-mais-as-veias-e-o-retorno-venoso-das-pernas\/","title":{"rendered":"Ficar de p\u00e9 por horas ou sentado o dia todo: qual h\u00e1bito castiga mais as veias e o retorno venoso das pernas"},"content":{"rendered":"\n

Ficar muitas horas parado, seja em p\u00e9 ou sentado, prejudica o retorno venoso das pernas porque reduz a a\u00e7\u00e3o da panturrilha, conhecida como \u201cbomba muscular\u201d. Para varizes<\/strong>, ficar em p\u00e9 por longos per\u00edodos parece pesar mais, mas o maior problema \u00e9 permanecer im\u00f3vel por tempo demais.<\/p>\n\n\n\n

O que castiga mais as veias<\/h2>\n\n\n\n

Quando a pessoa fica em p\u00e9 parada, o sangue precisa vencer a gravidade para voltar ao cora\u00e7\u00e3o. Isso aumenta a press\u00e3o dentro das veias das pernas e pode sobrecarregar v\u00e1lvulas venosas que j\u00e1 t\u00eam tend\u00eancia a falhar.<\/p>\n\n\n\n

Ficar sentado o dia todo tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 inofensivo. A panturrilha contrai menos, o sangue circula mais devagar e podem surgir incha\u00e7o, peso e desconforto<\/strong>, principalmente ao fim do dia.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo prospectivo Prolonged standing at work and hospitalisation due to varicose veins<\/em><\/a>, publicado na revista Occupational and Environmental Medicine<\/em>, trabalhadores que ficavam em p\u00e9 ou caminhando por pelo menos 75% do expediente tiveram maior risco de hospitaliza\u00e7\u00e3o por varizes ao longo de 12 anos.<\/p>\n\n\n\n

O risco combinado foi cerca de 1,78 vez maior<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com outros trabalhadores. O estudo estimou que mais de um quinto dos casos em idade produtiva poderia estar relacionado a longos per\u00edodos em p\u00e9 no trabalho.<\/p>\n\n\n

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O movimento da panturrilha ajuda a impulsionar o sangue das pernas de volta ao cora\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sinais de que as pernas est\u00e3o sofrendo<\/h2>\n\n\n\n

As veias costumam dar sinais antes de o problema avan\u00e7ar. Fique atento quando os sintomas pioram no fim do dia ou ap\u00f3s muitas horas parado:<\/p>\n\n\n\n