{"id":80202,"date":"2026-07-17T09:50:00","date_gmt":"2026-07-17T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=80202"},"modified":"2026-07-16T14:04:48","modified_gmt":"2026-07-16T17:04:48","slug":"unhas-fracas-sem-uso-de-esmalte-podem-sugerir-uma-causa-pouco-lembrada-de-deficiencia-de-biotina-e-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/17\/unhas-fracas-sem-uso-de-esmalte-podem-sugerir-uma-causa-pouco-lembrada-de-deficiencia-de-biotina-e-proteina\/","title":{"rendered":"Unhas fracas sem uso de esmalte podem sugerir uma causa pouco lembrada de defici\u00eancia de biotina e prote\u00edna"},"content":{"rendered":"\n

Unhas que quebram, descamam ou desenvolvem sulcos mesmo sem o uso de esmalte podem estar associadas \u00e0 baixa ingest\u00e3o de prote\u00edna ou, mais raramente, \u00e0 defici\u00eancia de biotina. Isso acontece principalmente em dietas muito restritivas, per\u00edodos prolongados de pouca alimenta\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as que dificultam a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes. Entretanto, a apar\u00eancia da unha n\u00e3o permite descobrir sozinha qual nutriente est\u00e1 faltando, pois contato frequente com \u00e1gua, anemia, altera\u00e7\u00f5es da tireoide, micose, psor\u00edase e traumas tamb\u00e9m podem produzir mudan\u00e7as semelhantes.<\/p>\n\n\n\n

Por que prote\u00edna e biotina influenciam as unhas?<\/h2>\n\n\n\n

A unha \u00e9 formada principalmente por queratina, uma prote\u00edna produzida continuamente na matriz ungueal, regi\u00e3o localizada sob a pele na base da unha. Quando o organismo recebe pouca prote\u00edna durante um per\u00edodo prolongado, pode priorizar fun\u00e7\u00f5es vitais e reduzir a qualidade ou a velocidade de forma\u00e7\u00e3o de estruturas como unhas e cabelos.<\/p>\n\n\n\n

A biotina<\/a>, tamb\u00e9m chamada vitamina B7, participa de rea\u00e7\u00f5es envolvidas no metabolismo de gorduras, carboidratos e amino\u00e1cidos. Sua defici\u00eancia pode provocar altera\u00e7\u00f5es na pele, queda de cabelo e fragilidade ungueal, mas \u00e9 considerada rara em pessoas saud\u00e1veis que mant\u00eam uma alimenta\u00e7\u00e3o variada. Por isso, unhas quebradi\u00e7as n\u00e3o significam automaticamente falta de biotina.<\/p>\n\n\n\n

Estudos mostram que a biotina n\u00e3o funciona para todos<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence?<\/a>, publicada no peri\u00f3dico Journal of Drugs in Dermatology<\/em>, estudos pequenos observaram melhora da firmeza, espessura e resist\u00eancia em algumas pessoas com unhas quebradi\u00e7as. Os pr\u00f3prios autores destacaram, por\u00e9m, que faltam ensaios cl\u00ednicos maiores e controlados para definir quem realmente se beneficia e qual seria a dose adequada.<\/p>\n\n\n\n

Essa limita\u00e7\u00e3o separa a evid\u00eancia dispon\u00edvel da propaganda de suplementos para cabelo, pele e unhas. A biotina pode ser necess\u00e1ria quando existe defici\u00eancia ou uma condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, mas n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o s\u00f3lida de que doses elevadas fortale\u00e7am as unhas de todas as pessoas bem nutridas. Al\u00e9m disso, suplementos podem interferir em exames laboratoriais, incluindo alguns testes card\u00edacos e hormonais.<\/p>\n\n\n

\n
\"Prote\u00edna,
Prote\u00edna, biotina, outras causas e avalia\u00e7\u00e3o orientam o cuidado das unhas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando uma causa nutricional deve ser investigada?<\/h2>\n\n\n\n

A possibilidade de defici\u00eancia ganha import\u00e2ncia quando as unhas fracas<\/a> aparecem junto a fatores que reduzem a ingest\u00e3o ou a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes:<\/p>\n\n\n\n