{"id":79956,"date":"2026-07-16T17:05:00","date_gmt":"2026-07-16T20:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=79956"},"modified":"2026-07-15T16:14:50","modified_gmt":"2026-07-15T19:14:50","slug":"quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/","title":{"rendered":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O intestino abriga trilh\u00f5es de microrganismos que influenciam diretamente a digest\u00e3o, a imunidade, o humor e at\u00e9 o metabolismo. Cuidar dessa microbiota vai muito al\u00e9m de tomar c\u00e1psulas de probi\u00f3ticos: o que se coloca no prato todos os dias determina quais bact\u00e9rias v\u00e3o prosperar e quais ser\u00e3o eliminadas. Fibras sol\u00faveis, alimentos fermentados, variedade vegetal e boa hidrata\u00e7\u00e3o formam a base cient\u00edfica para uma flora intestinal equilibrada, com efeitos percept\u00edveis j\u00e1 nas primeiras semanas de mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os probi\u00f3ticos s\u00e3o microrganismos vivos, como certas cepas de Lactobacillus e Bifidobacterium, que quando consumidos em quantidades adequadas ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. J\u00e1 os prebi\u00f3ticos s\u00e3o fibras n\u00e3o diger\u00edveis que servem de alimento para essas bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, os dois se complementam. Enquanto os probi\u00f3ticos repovoam o intestino com bact\u00e9rias boas, os prebi\u00f3ticos garantem que elas tenham combust\u00edvel para crescer e produzir compostos ben\u00e9ficos ao organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos favorecem a sa\u00fade intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A boa not\u00edcia \u00e9 que os melhores aliados da microbiota est\u00e3o em alimentos acess\u00edveis e presentes na cozinha brasileira. Combinar diferentes fontes ao longo da semana aumenta a diversidade bacteriana. Seis op\u00e7\u00f5es se destacam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Iogurte natural e kefir<\/strong>, ricos em probi\u00f3ticos naturais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aveia e cevada<\/strong>, fontes de betaglucana e fibras sol\u00faveis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Banana levemente verde, alho e cebola<\/strong>, ricos em inulina e amido resistente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leguminosas como feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico<\/strong>, com fibras variadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetais fermentados como chucrute, kimchi e picles naturais<\/strong>, cheios de bact\u00e9rias vivas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas ricas em polifen\u00f3is<\/strong>, como frutas vermelhas, uva e ma\u00e7\u00e3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-1024x576.jpg\" alt=\"Prebi\u00f3ticos, probi\u00f3ticos, variedade vegetal e hidrata\u00e7\u00e3o sustentam uma microbiota equilibrada.\" class=\"wp-image-79959\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-20-12.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Prebi\u00f3ticos, probi\u00f3ticos, variedade vegetal e hidrata\u00e7\u00e3o sustentam uma microbiota equilibrada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as fibras sol\u00faveis alimentam a microbiota?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As fibras sol\u00faveis n\u00e3o s\u00e3o digeridas pelo est\u00f4mago e pelo intestino delgado e chegam intactas ao c\u00f3lon, onde s\u00e3o fermentadas pelas bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Esse processo produz \u00e1cidos graxos de cadeia curta, como o butirato, que nutrem as c\u00e9lulas intestinais e reduzem processos inflamat\u00f3rios locais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse mecanismo tamb\u00e9m fortalece a barreira intestinal, ajuda no controle da glicemia e do colesterol e favorece um tr\u00e2nsito intestinal mais regular, prevenindo a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pris\u00e3o de ventre<\/a> e outros desconfortos digestivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia mostra sobre alimentos fermentados e microbiota?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos trabalhos mais citados sobre alimenta\u00e7\u00e3o e microbiota foi conduzido em adultos saud\u00e1veis e comparou dietas ricas em fermentados e em fibras. Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34256014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gut microbiota targeted diets modulate human immune status<\/a>, publicado no peri\u00f3dico Cell e indexado no PubMed, uma dieta rica em alimentos fermentados aumentou de forma consistente a diversidade da microbiota intestinal e reduziu 19 marcadores inflamat\u00f3rios no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford e destacou que os alimentos fermentados podem ser especialmente valiosos para combater a perda de diversidade bacteriana comum em sociedades industrializadas, refor\u00e7ando o papel da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria no equil\u00edbrio da flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que suplemento nem sempre \u00e9 a resposta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os suplementos probi\u00f3ticos podem ser \u00fateis em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como ap\u00f3s o uso de antibi\u00f3ticos ou em quadros de diarreia cr\u00f4nica, mas seu efeito depende da cepa, da dose, da dura\u00e7\u00e3o e da resposta individual. Um produto que funcionou para uma pessoa pode n\u00e3o ter o mesmo resultado para outra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, os suplementos n\u00e3o substituem uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em fibras e alimentos in natura, que oferece muito mais diversidade de compostos ben\u00e9ficos do que qualquer f\u00f3rmula isolada. Antes de investir em c\u00e1psulas, vale conhecer os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-fibras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos em fibras<\/a> e prioriz\u00e1-los no dia a dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-1024x576.jpg\" alt=\"Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada favorece bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, digest\u00e3o e barreira intestinal.\" class=\"wp-image-79960\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-20-13.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada favorece bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, digest\u00e3o e barreira intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que h\u00e1bitos ajudam a manter o intestino saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da escolha dos alimentos, algumas pr\u00e1ticas simples e consistentes potencializam os efeitos da alimenta\u00e7\u00e3o sobre a microbiota e ajudam a preservar a sa\u00fade intestinal ao longo do tempo. Entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beber cerca de dois litros de \u00e1gua por dia<\/strong>, para hidratar as fibras e o bolo fecal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Variar frutas, verduras e legumes ao longo da semana<\/strong>, buscando diferentes cores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduzir ultraprocessados e a\u00e7\u00facares refinados<\/strong>, que desequilibram a microbiota.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticar atividade f\u00edsica regular<\/strong>, que favorece o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir de 7 a 9 horas por noite<\/strong>, j\u00e1 que o sono influencia a flora intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controlar o estresse<\/strong>, com t\u00e9cnicas como respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o ou lazer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar o uso de antibi\u00f3ticos sem prescri\u00e7\u00e3o<\/strong>, que reduzem a diversidade bacteriana.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. Consulte sempre um m\u00e9dico ou nutricionista para orienta\u00e7\u00e3o individualizada sobre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade intestinal.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O intestino abriga trilh\u00f5es de microrganismos que influenciam diretamente a digest\u00e3o, a imunidade, o humor e at\u00e9 o metabolismo. Cuidar dessa microbiota vai muito al\u00e9m de tomar c\u00e1psulas de probi\u00f3ticos: o que se coloca no prato todos os dias determina quais bact\u00e9rias v\u00e3o prosperar e quais ser\u00e3o eliminadas. Fibras sol\u00faveis, alimentos fermentados, variedade vegetal e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":79958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"sa\u00fade intestinal","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,2078,136,299],"class_list":["post-79956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-intestino","tag-saude","tag-saude-intestinal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-16T20:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas - Tua Sa\u00fade","description":"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas - Tua Sa\u00fade","og_description":"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-16T20:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas","datePublished":"2026-07-16T20:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/"},"wordCount":859,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","intestino","sa\u00fade","sa\u00fade intestinal"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/","name":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg","datePublished":"2026-07-16T20:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Os alimentos para melhorar a sa\u00fade intestinal incluem fibras, fermentados e frutas. Veja como eles ajudam a microbiota.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-20-12.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/16\/quais-alimentos-consumir-para-melhorar-a-saude-intestinal-seis-opcoes-e-praticas-recomendadas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quais alimentos consumir para melhorar a sa\u00fade intestinal: seis op\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas recomendadas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79961,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79956\/revisions\/79961"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}