{"id":79401,"date":"2026-07-15T10:48:00","date_gmt":"2026-07-15T13:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=79401"},"modified":"2026-07-15T00:58:36","modified_gmt":"2026-07-15T03:58:36","slug":"perder-forca-e-cair-com-frequencia-nem-sempre-e-a-idade-o-que-a-revisao-de-2025-ligou-a-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/15\/perder-forca-e-cair-com-frequencia-nem-sempre-e-a-idade-o-que-a-revisao-de-2025-ligou-a-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Perder for\u00e7a e cair com frequ\u00eancia nem sempre \u00e9 a idade: o que a revis\u00e3o de 2025 ligou \u00e0 vitamina D"},"content":{"rendered":"\n

Quedas frequentes e perda de for\u00e7a em idosos n\u00e3o devem ser vistas apenas como \u201ccoisas da idade\u201d. A vitamina D<\/strong> participa da sa\u00fade dos m\u00fasculos e ossos, mas uma revis\u00e3o de 2025 mostrou que suplementar esse nutriente, sozinho, n\u00e3o reduziu de forma consistente o risco de quedas em adultos mais velhos que vivem na comunidade.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina D importa<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina D ajuda na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e no equil\u00edbrio da sa\u00fade \u00f3ssea. Quando est\u00e1 baixa, pode contribuir para fraqueza muscular<\/strong>, dor nos ossos, maior fragilidade e dificuldade para manter boa mobilidade.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo assim, cair com frequ\u00eancia costuma ter v\u00e1rias causas ao mesmo tempo, como perda de massa muscular, altera\u00e7\u00f5es de vis\u00e3o, tontura, rem\u00e9dios, baixa atividade f\u00edsica e doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. Por isso, a avalia\u00e7\u00e3o deve ir al\u00e9m de um \u00fanico exame.<\/p>\n\n\n

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A vitamina D participa da sa\u00fade muscular e \u00f3ssea, mas n\u00e3o deve ser vista como solu\u00e7\u00e3o \u00fanica contra quedas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a revis\u00e3o cient\u00edfica de 2025 observou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise Efficacy of Vitamin D Supplementation on the Risk of Falls Among Community-Dwelling Older Adults<\/em><\/a>, publicada no Journal of Clinical Medicine<\/em> em 2025, a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D n\u00e3o reduziu significativamente o risco de quedas em idosos com 65 anos ou mais que viviam na comunidade.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise reuniu 10 ensaios cl\u00ednicos randomizados, com 23.211 participantes. No resultado geral, a vitamina D teve OR de 0,99, com intervalo de confian\u00e7a de 95% entre 0,95 e 1,03, indicando aus\u00eancia de efeito estatisticamente consistente na preven\u00e7\u00e3o de quedas.<\/p>\n\n\n\n

Sinais que merecem investiga\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Quando a perda de for\u00e7a ou as quedas se repetem, \u00e9 importante procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Esses sinais podem indicar defici\u00eancia nutricional, sarcopenia, altera\u00e7\u00f5es no equil\u00edbrio ou maior risco de fraturas.<\/p>\n\n\n\n