{"id":78792,"date":"2026-07-14T09:10:00","date_gmt":"2026-07-14T12:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=78792"},"modified":"2026-07-13T10:24:22","modified_gmt":"2026-07-13T13:24:22","slug":"melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/","title":{"rendered":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Melhorar a mem\u00f3ria \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o comum, e muita gente aposta em jogos de racioc\u00ednio como palavras cruzadas e desafios l\u00f3gicos para manter o c\u00e9rebro ativo. No entanto, pesquisas cient\u00edficas indicam que os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada r\u00e1pida e corrida, podem ser ainda mais eficazes para preservar e at\u00e9 aumentar o volume do hipocampo, regi\u00e3o do c\u00e9rebro ligada \u00e0 mem\u00f3ria e ao aprendizado. Entender esse mecanismo ajuda a repensar o cuidado com a sa\u00fade cerebral e mostra que mexer o corpo pode ser um dos melhores investimentos para a mente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos beneficiam a mem\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante a pr\u00e1tica de atividades aer\u00f3bicas, o corpo aumenta o fluxo sangu\u00edneo cerebral, levando mais oxig\u00eanio e nutrientes aos neur\u00f4nios. Esse processo estimula a libera\u00e7\u00e3o do BDNF, uma prote\u00edna que favorece a forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es nervosas e protege as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica reduz o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o, dois fatores que aceleram o envelhecimento cerebral. Com isso, os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beneficios-da-atividade-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/a> se estendem \u00e0 mem\u00f3ria, \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o e ao humor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como um estudo publicado no Neurology comprova essa rela\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diversas pesquisas v\u00eam confirmando o impacto direto do exerc\u00edcio aer\u00f3bico na estrutura do c\u00e9rebro. Um dos estudos mais relevantes acompanhou centenas de adultos ao longo de quase uma d\u00e9cada, avaliando o efeito da caminhada regular no volume cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20944075\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Physical activity predicts gray matter volume in late adulthood: The Cardiovascular Health Study<\/a>, publicado na revista Neurology em 2010, adultos que caminhavam regularmente apresentaram maior volume nas regi\u00f5es frontal, occipital, entorrinal e no hipocampo ap\u00f3s 9 anos de acompanhamento. A pesquisa tamb\u00e9m identificou que esse ganho estrutural estava associado a um menor risco de comprometimento cognitivo ao longo do tempo, refor\u00e7ando o papel protetor da caminhada para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-1024x576.jpg\" alt=\"Regularidade, intensidade e variedade fortalecem hipocampo, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria.\" class=\"wp-image-78799\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-11.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Regularidade, intensidade e variedade fortalecem hipocampo, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do aer\u00f3bico para o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o neurologista, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos oferece uma s\u00e9rie de vantagens para a sa\u00fade cerebral, especialmente com o avan\u00e7o da idade. Entre os principais benef\u00edcios est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento do volume<\/strong> do hipocampo, regi\u00e3o respons\u00e1vel pela mem\u00f3ria e pelo aprendizado;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> e da capacidade de resolver problemas no dia a dia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de BDNF,<\/strong> prote\u00edna que favorece a forma\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco<\/strong> de dem\u00eancia, doen\u00e7a de Alzheimer e decl\u00ednio cognitivo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al\u00edvio de sintomas<\/strong> de ansiedade, estresse e depress\u00e3o, que afetam a mem\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da qualidade do sono,<\/strong> essencial para a consolida\u00e7\u00e3o das mem\u00f3rias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a frequ\u00eancia ideal para obter resultados?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 preciso virar atleta para colher os benef\u00edcios cerebrais da atividade aer\u00f3bica. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda pelo menos 150 minutos semanais de exerc\u00edcio moderado, o equivalente a cerca de 30 minutos por dia, 5 vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudos mostram que caminhadas em ritmo acelerado, corrida leve, nata\u00e7\u00e3o ou ciclismo j\u00e1 s\u00e3o suficientes para estimular a mem\u00f3ria. Manter a regularidade \u00e9 mais importante do que a intensidade, e a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/caminhada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caminhada<\/a> aparece como uma das op\u00e7\u00f5es mais acess\u00edveis e sustent\u00e1veis.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-1024x576.jpg\" alt=\"Movimentar o corpo pode estimular a mem\u00f3ria al\u00e9m dos desafios mentais.\" class=\"wp-image-78800\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-9-13.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Movimentar o corpo pode estimular a mem\u00f3ria al\u00e9m dos desafios mentais.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir o exerc\u00edcio aer\u00f3bico na rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adotar o h\u00e1bito n\u00e3o precisa ser complicado, e pequenas mudan\u00e7as na rotina j\u00e1 trazem ganhos percept\u00edveis. O importante \u00e9 come\u00e7ar de forma gradual e respeitar o pr\u00f3prio ritmo. Confira algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comece com 10 minutos<\/strong> di\u00e1rios e aumente progressivamente at\u00e9 chegar a 30 minutos por sess\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caminhe em ritmo<\/strong> que permita conversar, mas com leve esfor\u00e7o respirat\u00f3rio;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escolha hor\u00e1rios fixos,<\/strong> como pela manh\u00e3 ou no fim da tarde, para criar rotina;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combine diferentes atividades,<\/strong> como caminhada, ciclismo e nata\u00e7\u00e3o, para variar os est\u00edmulos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilize cal\u00e7ados adequados<\/strong> e fa\u00e7a alongamentos antes e depois para evitar les\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Complemente com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/exercicios-para-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios para mem\u00f3ria<\/a> e uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em \u00f4mega 3, magn\u00e9sio e vitaminas do complexo B.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter esses h\u00e1bitos ajuda a preservar a mem\u00f3ria, retardar o envelhecimento cerebral e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>As informa\u00e7\u00f5es apresentadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substituem a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um profissional de sa\u00fade qualificado. Antes de iniciar uma nova rotina de exerc\u00edcios, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melhorar a mem\u00f3ria \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o comum, e muita gente aposta em jogos de racioc\u00ednio como palavras cruzadas e desafios l\u00f3gicos para manter o c\u00e9rebro ativo. No entanto, pesquisas cient\u00edficas indicam que os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada r\u00e1pida e corrida, podem ser ainda mais eficazes para preservar e at\u00e9 aumentar o volume do hipocampo, regi\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":78798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e mem\u00f3ria","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[322,1026,5080,136],"class_list":["post-78792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-exercicios-aerobicos","tag-memoria","tag-raciocinio","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-14T12:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes - Tua Sa\u00fade","description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes - Tua Sa\u00fade","og_description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-14T12:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes","datePublished":"2026-07-14T12:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/"},"wordCount":829,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg","keywords":["exerc\u00edcios aer\u00f3bicos","mem\u00f3ria","racioc\u00ednio","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/","name":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg","datePublished":"2026-07-14T12:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a preservar a mem\u00f3ria, estimulam o hipocampo e favorecem a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-11.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/14\/melhorar-a-memoria-nao-exige-necessariamente-jogos-de-raciocinio-pesquisas-sugerem-que-exercicios-aerobicos-sao-mais-eficazes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melhorar a mem\u00f3ria n\u00e3o exige necessariamente jogos de racioc\u00ednio. Pesquisas sugerem que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o mais eficazes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78801,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78792\/revisions\/78801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}