{"id":77788,"date":"2026-07-12T11:50:00","date_gmt":"2026-07-12T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=77788"},"modified":"2026-07-12T01:06:46","modified_gmt":"2026-07-12T04:06:46","slug":"formigamento-nas-maos-e-nos-pes-depois-dos-50-quando-pensar-em-deficiencia-de-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/12\/formigamento-nas-maos-e-nos-pes-depois-dos-50-quando-pensar-em-deficiencia-de-vitamina-b12\/","title":{"rendered":"Formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s depois dos 50: quando pensar em defici\u00eancia de vitamina B12"},"content":{"rendered":"\n

Formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s depois dos 50 pode ser confundido com m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, postura ruim ou cansa\u00e7o, mas tamb\u00e9m pode ser sinal de falta de vitamina B12<\/strong>. Essa vitamina participa da forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue e da prote\u00e7\u00e3o dos nervos, por isso sua defici\u00eancia pode causar sintomas neurol\u00f3gicos que come\u00e7am de forma discreta.<\/p>\n\n\n\n

O alerta aumenta quando o formigamento \u00e9 persistente, aparece nos dois lados do corpo, vem com dorm\u00eancia, fraqueza, desequil\u00edbrio, cansa\u00e7o intenso ou altera\u00e7\u00f5es de mem\u00f3ria. Nesses casos, investigar a B12 ajuda a evitar que o problema avance e se torne mais dif\u00edcil de reverter.<\/p>\n\n\n\n

Por que a B12 afeta os nervos<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, a vitamina B12 \u00e9 necess\u00e1ria para a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue, fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica e produ\u00e7\u00e3o de DNA. A defici\u00eancia pode causar anemia megalobl\u00e1stica, fadiga, fraqueza, constipa\u00e7\u00e3o, perda de apetite, perda de peso e altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Nos nervos, a B12 ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da mielina, uma camada que funciona como prote\u00e7\u00e3o das fibras nervosas. Quando ela falta, podem surgir formigamento<\/strong>, dorm\u00eancia, queima\u00e7\u00e3o, dificuldade para caminhar e sensa\u00e7\u00e3o de choque nas m\u00e3os ou nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n

\n
\"A
A vitamina B12 participa da prote\u00e7\u00e3o dos nervos e da forma\u00e7\u00e3o do sangue.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudo cient\u00edfico sobre vitamina B12<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o Vitamin B12 deficiency<\/em><\/a>, publicada no American Family Physician<\/em>, adultos mais velhos, pessoas que usam metformina ou medicamentos que reduzem a acidez do est\u00f4mago, al\u00e9m de vegetarianos e veganos estritos, t\u00eam maior risco de defici\u00eancia de B12.<\/p>\n\n\n\n

A revis\u00e3o destaca que manifesta\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas podem ocorrer mesmo quando a anemia n\u00e3o \u00e9 evidente. Por isso, em pessoas acima dos 50 anos, sintomas como formigamento persistente, perda de equil\u00edbrio e altera\u00e7\u00f5es cognitivas devem entrar na investiga\u00e7\u00e3o, especialmente quando existem fatores de risco.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem maior risco<\/h2>\n\n\n\n

Com o envelhecimento, o corpo pode absorver pior a vitamina B12, principalmente por redu\u00e7\u00e3o da acidez do est\u00f4mago ou gastrite atr\u00f3fica. Al\u00e9m disso, algumas condi\u00e7\u00f5es e medicamentos interferem na absor\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n\n\n\n