{"id":76848,"date":"2026-07-11T08:40:00","date_gmt":"2026-07-11T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=76848"},"modified":"2026-07-10T15:37:21","modified_gmt":"2026-07-10T18:37:21","slug":"qual-deficiencia-esta-ligada-a-ossos-frageis-e-dor-no-joelho-segundo-revisao-de-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/11\/qual-deficiencia-esta-ligada-a-ossos-frageis-e-dor-no-joelho-segundo-revisao-de-2025\/","title":{"rendered":"Qual defici\u00eancia est\u00e1 ligada a ossos fr\u00e1geis e dor no joelho, segundo revis\u00e3o de 2025"},"content":{"rendered":"\n

A defici\u00eancia ligada a ossos mais fr\u00e1geis e dor no joelho \u00e9 a de vitamina D<\/strong>, nutriente essencial para a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, for\u00e7a muscular e sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es. Quando est\u00e1 baixa, ela pode favorecer perda de massa \u00f3ssea, maior risco de quedas e piora da dor em pessoas com osteoartrite no joelho ou quadril.<\/p>\n\n\n\n

O que a vitamina D faz nos ossos<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina D ajuda o intestino a absorver c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, minerais importantes para manter os ossos resistentes. Quando seus n\u00edveis caem, o corpo pode ter mais dificuldade para preservar a densidade \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n

Essa queda pode contribuir para osteopenia, osteoporose, fraqueza muscular e maior risco de fraturas<\/strong>, principalmente em idosos, pessoas que se exp\u00f5em pouco ao sol ou t\u00eam alimenta\u00e7\u00e3o pobre em fontes do nutriente.<\/p>\n\n\n

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A vitamina D ajuda na sa\u00fade \u00f3ssea, muscular e articular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico de 2025 mostrou<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre vitamina D e dor articular vem sendo estudada porque a osteoartrite n\u00e3o envolve apenas desgaste da cartilagem. Inflama\u00e7\u00e3o, fraqueza muscular, obesidade e sa\u00fade \u00f3ssea tamb\u00e9m podem influenciar a intensidade da dor e a limita\u00e7\u00e3o dos movimentos.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo observacional Impact of Reduced Vitamin D Levels on Pain, Function, and Severity in Knee or Hip Osteoarthritis<\/em><\/a>, publicado na revista Nutrients<\/em> em 2025, idosos com n\u00edveis reduzidos de vitamina D apresentaram casos mais graves de osteoartrite de joelho ou quadril, mais dor, pior fun\u00e7\u00e3o e n\u00edveis mais altos de marcadores inflamat\u00f3rios como TNF-alfa e IL-6.<\/p>\n\n\n\n

Sinais que podem indicar defici\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

A falta de vitamina D pode ser silenciosa, mas alguns sinais merecem aten\u00e7\u00e3o, especialmente quando aparecem junto com dor no joelho, fraqueza ou hist\u00f3rico de quedas.<\/p>\n\n\n\n