{"id":75438,"date":"2026-07-08T21:00:00","date_gmt":"2026-07-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=75438"},"modified":"2026-07-07T17:42:27","modified_gmt":"2026-07-07T20:42:27","slug":"magnesio-e-enxaqueca-frequente-o-que-o-nih-reconhece-sobre-prevencao-e-quem-deve-evitar-automedicacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/08\/magnesio-e-enxaqueca-frequente-o-que-o-nih-reconhece-sobre-prevencao-e-quem-deve-evitar-automedicacao\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9sio e enxaqueca frequente: o que o NIH reconhece sobre preven\u00e7\u00e3o e quem deve evitar automedica\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O magn\u00e9sio enxaqueca<\/strong> ganhou espa\u00e7o como estrat\u00e9gia de preven\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o deve ser tratado como rem\u00e9dio milagroso nem usado por conta pr\u00f3pria em doses altas. Em pessoas com crises frequentes, ele pode ser discutido com o m\u00e9dico como complemento, especialmente quando h\u00e1 dieta pobre em fontes do mineral ou suspeita de defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

O que o NIH reconhece<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio participa da fun\u00e7\u00e3o dos nervos, dos m\u00fasculos e de rea\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de energia. Por isso, ele \u00e9 estudado em condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, incluindo enxaqueca, mas a resposta varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, algumas pesquisas sugerem que o uso regular de suplementos de magn\u00e9sio pode reduzir a frequ\u00eancia das crises de enxaqueca, embora os dados ainda sejam limitados.<\/p>\n\n\n\n

O que diz um estudo cient\u00edfico de 2025<\/h2>\n\n\n\n

A revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis<\/em><\/a>, publicada em 2025 na revista Nutrition Reviews<\/em>, avaliou ensaios cl\u00ednicos sobre suplementos usados na preven\u00e7\u00e3o da enxaqueca, incluindo magn\u00e9sio.<\/p>\n\n\n\n

Os autores observaram que a suplementa\u00e7\u00e3o com magn\u00e9sio foi associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o no n\u00famero de crises, na intensidade e nos dias mensais de enxaqueca em compara\u00e7\u00e3o ao grupo controle. Ainda assim, isso n\u00e3o significa que todos devam suplementar sem avalia\u00e7\u00e3o, porque dose, forma, seguran\u00e7a e causa das dores precisam ser individualizadas.<\/p>\n\n\n

\n
\"Fontes
Fontes alimentares e suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio devem ser avaliadas com seguran\u00e7a.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando pode fazer sentido discutir<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio costuma ser considerado quando as crises s\u00e3o recorrentes e h\u00e1 necessidade de preven\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apenas al\u00edvio imediato da dor. Ele pode ser mais \u00fatil dentro de um plano que tamb\u00e9m avalie sono, estresse, alimenta\u00e7\u00e3o, ciclo menstrual, cafe\u00edna e gatilhos pessoais.<\/p>\n\n\n\n