{"id":74939,"date":"2026-07-07T02:30:00","date_gmt":"2026-07-07T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=74939"},"modified":"2026-07-06T16:59:50","modified_gmt":"2026-07-06T19:59:50","slug":"refrigerante-zero-e-intestino-estudo-investiga-relacao-com-adocantes-e-microbiota-em-adultos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/07\/refrigerante-zero-e-intestino-estudo-investiga-relacao-com-adocantes-e-microbiota-em-adultos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Refrigerante zero e intestino: estudo investiga rela\u00e7\u00e3o com ado\u00e7antes e microbiota em adultos saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n

O refrigerante zero costuma ser visto como uma troca simples para reduzir a\u00e7\u00facar e calorias, mas seu impacto no intestino ainda \u00e9 tema de pesquisa. A quest\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 apenas no fato de a bebida n\u00e3o ter a\u00e7\u00facar, e sim nos ado\u00e7antes usados, na frequ\u00eancia de consumo, na dieta como um todo e na resposta individual da microbiota intestinal. Estudos recentes sugerem que alguns ado\u00e7antes podem modificar bact\u00e9rias intestinais e respostas metab\u00f3licas em determinadas pessoas, mas isso n\u00e3o significa que todo refrigerante zero cause o mesmo efeito em todos os adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Refrigerante zero faz mal ao intestino?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o d\u00e1 para afirmar que o refrigerante zero faz mal ao intestino em todas as pessoas. A bebida pode ajudar a reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar quando substitui refrigerantes comuns, mas isso n\u00e3o a transforma automaticamente em uma op\u00e7\u00e3o ideal para consumo livre e di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

A aten\u00e7\u00e3o maior est\u00e1 nos ado\u00e7antes presentes na f\u00f3rmula, como sucralose, aspartame, acessulfame K, sacarina ou est\u00e9via, dependendo da marca. O Tua Sa\u00fade explica que n\u00e3o existe um \u00fanico melhor ado\u00e7ante<\/a> para todos, pois a escolha depende do objetivo, do estado de sa\u00fade e da orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n

Por que a microbiota entra nessa discuss\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A flora intestinal<\/a>, tamb\u00e9m chamada de microbiota intestinal, \u00e9 formada por microrganismos que vivem no intestino e participam da digest\u00e3o, da absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, da produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias importantes e da regula\u00e7\u00e3o de respostas do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Quando esse equil\u00edbrio se altera, podem surgir sintomas como gases, distens\u00e3o abdominal, diarreia ou pris\u00e3o de ventre. Por isso, pesquisadores investigam se ado\u00e7antes n\u00e3o nutritivos, mesmo usados em quantidades consideradas seguras, poderiam influenciar a composi\u00e7\u00e3o dessas bact\u00e9rias em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n

\n
\"Infogr\u00e1fico
Infogr\u00e1fico explica ado\u00e7antes, quantidade, microbiota e fibras na sa\u00fade intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que pode influenciar a resposta do organismo?<\/h2>\n\n\n\n

A resposta ao refrigerante zero depende de v\u00e1rios fatores individuais e do contexto alimentar:<\/p>\n\n\n\n